Latest topics
» Tư vấn soạn thảo hợp đồng tại Bắc Giang
Yesterday at 8:53 am by lmahanoi

»  Giới thiệu loại tủ bếp gỗ HDF lõi xanh chất lượng nhất
Tue Jun 19, 2018 3:56 pm by tamchinh14

» Xe đạp trẻ em Alcott bánh 16 inch giá ưu đãi
Tue Jun 19, 2018 3:52 pm by xedapgiare

» Các nguyên tắc hành nghề luật sư ở Việt Nam
Tue Jun 19, 2018 2:14 pm by lmahanoi

» Văn phòng luật sư uy tín tại Bắc Giang
Tue Jun 19, 2018 8:32 am by Luatsubacgiang

» Thiết kế website bất động sản tại HCM và Hà Nội bằng wordpress
Mon Jun 18, 2018 8:10 pm by thietkewebbatdongsan

» Lưu ý khi chọn thảm trải sàn xám màu vào mùa hè
Mon Jun 18, 2018 5:59 pm by tamchinh14

» Nghệ thuật tạo điểm nhấn khi thiết kế nội thất biệt thự
Mon Jun 18, 2018 2:12 pm by ngochuyen1228

» Kinh nghiệm mua xe đạp dành cho người trung niên hay người lớn tuổi
Mon Jun 18, 2018 9:25 am by xedapgiare

»  Nhà bếp hẹp nên chọn kiểu thiết kế nội thất quầy bếp nào?
Sat Jun 16, 2018 1:50 pm by tamchinh14

» Văn phòng luật sư uy tín tại Cầu Giấy
Fri Jun 15, 2018 9:29 am by lmahanoi

» Một số lưu ý khi chọn mua xe đạp gấp gọn
Thu Jun 14, 2018 5:02 pm by xedapgiare

» Thiết kế chung cư phong cách tropical mát mẻ vào mùa hè
Thu Jun 14, 2018 4:05 pm by tamchinh14

» Mua nhà nhanh, an toàn với bất động sản độc quyền tại Propzy
Thu Jun 14, 2018 10:34 am by Pham Hoang Lam

» Phù điêu đầu rắn
Thu Jun 14, 2018 10:09 am by tranhphudieuhanoi

» Cách thiết kế nội thất phòng khách để không khí dễ lưu thông
Wed Jun 13, 2018 2:50 pm by tamchinh14

» Bán nhà độc quyền tại Propzy: Mới nhưng không lạ
Wed Jun 13, 2018 10:12 am by Pham Hoang Lam

» Vai trò của luật sư ở Việt Nam hiện nay
Wed Jun 13, 2018 9:12 am by lmahanoi

» Thiết kế nội thất phòng tắm ấn tượng bằng gam màu nổi bật
Tue Jun 12, 2018 3:07 pm by tamchinh14

» Vì sao nên chọn tủ bếp HDF laminate nếu có điều kiện?
Mon Jun 11, 2018 3:53 pm by tamchinh14

» Bán Nhà Mặt Ngõ 43 Nguyễn Thị Định, View Hồ , Cạnh công viên giá 11,5 Tỷ
Mon Jun 11, 2018 3:46 pm by lethihuy

» Phù điêu ngẫu hứng thông phong
Mon Jun 11, 2018 10:13 am by tranhphudieuhanoi

» Luật sư là ai? Họ làm những công việc gì?
Mon Jun 11, 2018 9:06 am by lmahanoi

» SS400, Thép ống đúc phi 457x29.36ly, Thép hộp vuông 200x200x12, 250x250x10
Mon Jun 11, 2018 8:29 am by namduongsteel

» Làm thế nào để chọn mua căn hộ phù hợp với túi tiền của bạn?
Mon Jun 11, 2018 12:36 am by Ngọc Lan

» SS400, Thép ống đúc phi 42 x 4.85, Thép hộp vuông 50x50x5, 60x60x5
Sat Jun 09, 2018 4:29 pm by namduongsteel

» SS400, Thép ống đúc phi 457x29.36ly, Thép hộp vuông 200x200x12, 250x250x10
Sat Jun 09, 2018 4:19 pm by namduongsteel

»  Thiết kế nội thất hành lang phòng khách thế nào tốt nhất?
Sat Jun 09, 2018 3:08 pm by tamchinh14

» Bán gấp căn góc đẹp 02 tòa A Chung cư Golden Palm Lê văn Lương
Sat Jun 09, 2018 10:29 am by lethihuy

» Đánh giá chất lượng tủ bếp gỗ công nghiệp dán laminate
Fri Jun 08, 2018 3:52 pm by tamchinh14

» Công ty tư vấn luật uy tín tại quận Cầu Giấy
Fri Jun 08, 2018 9:19 am by lmahanoi

» Xu hướng sơn tường nhà tắm màu chàm năm 2018
Thu Jun 07, 2018 3:37 pm by tamchinh14

» Một số chú ý khi mua xe đạp học sinh
Thu Jun 07, 2018 2:51 pm by xedapgiare

» Cung cấp Vách ngăn di động gỗ Laminate hệ T100 uy tín
Thu Jun 07, 2018 11:18 am by ngochuyen1228

» Thiết kế thi công tranh phù điêu đẹp tại Sơn La
Thu Jun 07, 2018 10:55 am by tranhphudieuhanoi

» Thiết kế thi công nội thất chung cư Sky Park Residenc số 3 Tôn Thất Thuyết
Thu Jun 07, 2018 8:59 am by noithatanhvu

» Các phong cách nội thất phù hợp cho nhà ở mùa hè
Wed Jun 06, 2018 3:52 pm by tamchinh14

» Nội thất phòng khách biệt thự sang trạng, cao cấp
Wed Jun 06, 2018 11:45 am by ngochuyen1228

» Công ty tư vấn luật uy tín tại quận Đống Đa
Wed Jun 06, 2018 9:35 am by lmahanoi

» Một số lưu ý khi chọn xe đạp tốt nhất cho bé
Tue Jun 05, 2018 2:34 pm by xedapgiare

» Những mẫu tủ đựng quần áo được mua nhiều nhất năm nay
Tue Jun 05, 2018 11:16 am by ngochuyen1228

» Giới Thiệu Những Mẫu Kệ Tivi Gỗ Đẹp Ở Tp.HCM
Tue Jun 05, 2018 9:47 am by noithatdailoi

» Các loại thảm trang trí sofa tốt nhất vào mùa hè
Mon Jun 04, 2018 5:07 pm by tamchinh14

» Thiết kế thi công tranh phù điêu đẹp tại Lai Châu
Mon Jun 04, 2018 10:45 am by tranhphudieuhanoi

» Thanh tra Chính phủ: Vũng Tàu sai phạm, thất thoát hơn 1.600 tỷ tiền đất đai
Sun Jun 03, 2018 2:52 pm by hanghangconando

» Dự án lấn biển Nha Trang trái phép sẽ thành công viên công cộng
Sun Jun 03, 2018 2:46 pm by hanghangconando

» Đội lốt dự án nhà ở công nhân để lấy đất dân
Sun Jun 03, 2018 2:36 pm by hanghangconando

» Hàng loạt vi phạm PCCC, tính mạng cư dân chung cư SME Hoàng Gia treo lơ lửng
Sun Jun 03, 2018 2:27 pm by hanghangconando

» Mẹo trang trí nội thất phòng tắm không bí bách vào mùa hè
Sat Jun 02, 2018 4:31 pm by tamchinh14

» bàn ăn thông minh cho căn bếp nhà bạn
Sat Jun 02, 2018 11:57 am by ngochuyen1228

Keywords

Thống Kê
Hiện có 68 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 68 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Go down

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Bài gửi by KimTho on Fri Dec 01, 2017 4:02 pm

Hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề làm cho bạn cảm thấy áp lực căng thẳng. Vậy làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Xem ngay để áp dụng nhé.

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chúng ta dễ dàng bị căng thẳng bất cứ đâu và bất cứ lúc nào tại nơi làm việc, bạn bè đồng nghiệp và những người xung quanh…Nếu chúng ta không có biện pháp nhanh chống đẩy lùi stress, và để căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn trở nên nặng nề hơn, ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn, kéo theo sự chán nản và mất tập trung trong công việc. Chính vì vậy ngay từ đầu bạn cần phải có những phương pháp để không bị căng thẳng. Vậy chúng ta làm gì? Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

Vì sao bạn bị căng thẳng trong công việc?

làm thế nào để không bị căng thẳng

Do yêu cầu công việc không phù hợp với khả năng, năng lực của bản thân khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc ứng phó với công việc.
Số lượng công việc quá nhiều làm không ngừng nghỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực
Môi trường làm làm việc không phù hợp, không an toàn, gây sự không thoải mái khi làm việc
Không có kế hoạch tổ chức công việc rõ ràng
Không có sự hỗ trợ trong công việc từ các đồng nghiệp, cấp trên
⇒ Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng trong công việc

Bạn mệt mỏi, chán nản, không hài lòng hay bất mãn với công việc
Tình trạng bị mất ngủ
Dễ nổi cáu với bất kì ai
Thường xuyên có các triệu chứng đau đầu
Rối loạn ăn uống, tiêu hóa và đau dạ dày
Những vấn đề khi bị căng thẳng và thuốc điều trị hiệu quả

Khi bạn có những dấu hiệu trên là bạn đang gặp căng thẳng, nếu như không có phương pháp điều trị và không điều trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn.

=> Dẫn đến các bệnh rối loạn về tâm lý

=> Các bệnh tim mạch

Khi đó bạn cần đến bác sĩ tâm lý điều trị hoặc sử dụng thuốc để cho việc điều trị các bệnh do căng thẳng gây ra.

Sau nhiều năm nghiên cứu nghiêm túc và khoa học tại Mỹ, Bác sỹ da liễu Howard Murad – người được vinh danh là Cha Đẻ của Ngành Chăm Sóc Da Bên Trong, cũng là người sáng lập ra viện Murad của Mỹ, đã đưa ra một giải pháp tuyệt vời gọi là Viên Uống Giảm Stress.

Viên uống giảm căng thẳng Murad được xem là giải pháp mới, độc đáo, giúp nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi hiệu quả.

→ Có phải bạn thắc mắc làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Dưới đây là 7 cách giúp bạn hạn chế căng thẳng trong công việc

7 cách giúp bạn hạn chế stress trong công việc

Chúng ta cần phải loại bỏ căng thăng ra khỏi công việc cũng như cuộc sống của mình. Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

1. Chọn công việc, công ty phù hợp

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chọn một công việc phù hợp với khả năng và năng lực của bản thân để ứng tuyển. Vì như vậy thì mọi xử lí trong công việc trong khả năng bạn điều có thể giải quyết và không gây áp lực đối với bạn. Tuy nhiên không phải là hoàn toàn không có áp lực nhưng phần lớn những vấn đề áp lực đó góp phần nâng cao năng lực của bạn.

2. Tạo mối quan hệ tốt đẹp

Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp nơi làm việc, tránh những xung đột không đáng có xảy ra nơi làm việc. Chính những mối quan hệ không tốt sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu gây nên sự căng thẳng trong khi làm việc.

3. Môi trường làm việc tốt

làm thế nào để không bị căng thẳng

Phải đảm bảo được môi trường làm việc của bạn được an toàn, thoải mái không gây cho bạn khó chịu hoặc không thoải mái khi làm việc. Trong công việc, môi trường làm việc rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất nhiều.

4. Lập kế hoạch công việc rõ ràng

làm thế nào để không bị căng thẳng

Bạn cần có kế hoạch cho công việc rõ ràng: Đừng quá ôm đòm tất cả công việc một lúc mà hãy bố trí công việc với thời gian cụ thể để hoàn thành tốt hơn

5. Tránh những xung đột

Tránh những xung đột nơi làm việc: trong môi trường làm việc tập thể khó tránh khỏi những xung đột gây căng thẳng, tuy nhiên bạn cần mềm dẻo trong ứng xử để có mối quan hệ tốt đẹp với các đồng nghiệp cũng tạo không khí thoải mái nơi làm việc

6. Chế độ dinh dưỡng và thể thao

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên: dù công việc có hơi bận rộn thì bạn cần dành vài phút để rèn luyện sức khỏe với những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga… sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn và làm giảm stress mỗi ngày.

7. Dành thời gian để bản thân được thư giãn

làm thế nào để không bị căng thẳng

Làm việc quá nhiều quá công suất sẽ khiến bạn mệt mỏi dẫn đến những căng thẳng. Chính vì vậy bạn cần có thời gian cho riêng bản thân mình được nghỉ ngơi, thư giãn khi đó bạn sẽ có tinh thần thoải mái cho công việc sắp tới.

7 cách trên đây chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng trong công việc nhé.

Kem Murad chính hãng Hoa Kỳ chúc bạn thành công.






KimTho

Tổng số bài gửi : 1
Join date : 01/12/2017

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết