Latest topics
» Công trình thi công nội thất biệt thự chú Thị, Cầu Giấy
Today at 3:56 pm by noithatanhvu

» Văn phòng tư vấn thành lập công ty cổ phần
Today at 2:29 pm by lmahanoi

» Nhận đặt chỗ đất dự án TNR Star Đồng văn khu Kim ngân 72m2 giá 436 triệu
Today at 9:43 am by hpld91

» Thợ sửa điện nước dân dụng quận Gò Vấp tp HCM
Yesterday at 10:23 pm by dinhnghia52

» Mẫu Kệ Tivi phòng khách hiện đại, cổ điển đẹp năm 2018
Yesterday at 2:54 pm by noithatanhvu

» Trang trí ban công nhỏ thế nào mà vẫn đẹp?
Yesterday at 11:45 am by Nguyenlinh000

» Dịch vụ thành lập Văn phòng giao dịch tại Hà Nội
Yesterday at 11:03 am by lmahanoi

» Ruby City Bảo Lộc| Bán đất nền Bảo Lộc giá gốc chỉ 5,5tr/m2
Tue Jan 16, 2018 4:35 pm by Hưng Thịnh Phát

» Tư vấn thành lập Văn phòng giao dịch tại Hà Nội
Tue Jan 16, 2018 3:00 pm by lmahanoi

» Mẫu bàn ghế sofa phòng khách đẹp đẳng cấp 2018
Tue Jan 16, 2018 9:38 am by noithatanhvu

» Mẫu Thiết kế nội thất chung cư đẹp nhà chị Huệ, Kim Đồng
Mon Jan 15, 2018 3:07 pm by noithatanhvu

» Ruby City - Dự án đất nền hot nhất 2018 tại Bảo Lộc
Mon Jan 15, 2018 1:52 pm by Hưng Thịnh Phát

» 5 thứ bạn có thể trang trí lên tường phòng khách
Mon Jan 15, 2018 11:49 am by Nguyenlinh000

» Thiết kế, lắp đặt vách ngăn di động tại quận Cầu Giấy
Sun Jan 14, 2018 4:15 pm by vachngannoithat

» Tham khảo Thiết kế nội thất chung cư rất đẹp anh Ngọc Sài Đồng
Sat Jan 13, 2018 4:32 pm by noithatanhvu

» CĐT bán Căn hộ Nguyễn Hoàng - Lê Đức Thọ chiết khấu 5%, ở ngay chỉ từ 600 triệu
Sat Jan 13, 2018 2:53 pm by ngomai93

» Chọn đồ nội thất thế nào cho phòng tắm năm 2018?
Sat Jan 13, 2018 11:19 am by Nguyenlinh000

» Nội dung thủ tục thành lập địa điểm kinh doanh
Sat Jan 13, 2018 10:54 am by lmahanoi

» Mẹo sử dụng viên uống giảm cân N1
Fri Jan 12, 2018 5:39 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Chủ công ty tư nhân có được góp vốn thành lập công ty khác?
Fri Jan 12, 2018 4:43 pm by diennguyen59

» Chung cư Xuân Đỉnh chiết khấu cực khủng lên đên 30tr, chỉ từ hơn 500tr/ căn full
Fri Jan 12, 2018 2:43 pm by ngomai93

» 6 thứ bạn thường gặp ở những phòng khách xấu
Fri Jan 12, 2018 10:14 am by Nguyenlinh000

» Mẫu Thiết kế nội thất căn hộ chung cư anh Đông Đặng Vũ Hỷ
Fri Jan 12, 2018 9:36 am by noithatanhvu

» Nhận đặt chỗ đất dự án TNR Star Đồng văn khu Kim ngân 72m2 giá 436 triệu
Fri Jan 12, 2018 7:49 am by hpld91

» Dịch vụ tra cứu và đăng ký sáng chế
Thu Jan 11, 2018 3:43 pm by lmahanoi

» RUBY CITY | dự án đất nền bảo lộc Ruby City có vị trí đắc địa
Thu Jan 11, 2018 2:03 pm by Hưng Thịnh Phát

» Mẫu thiết kế nội thất biệt thự đẹp nhà chú Thị, Cầu Giấy
Thu Jan 11, 2018 9:43 am by noithatanhvu

» Bán Đất liền kề khu Thanh mai 1 TNR Đồng văn 81m2 550 triệu chiết khấu 3.5%
Thu Jan 11, 2018 7:57 am by hpld91

» Thủ tục thành lập Văn phòng giao dịch
Wed Jan 10, 2018 10:02 pm by lmahanoi

» BÁN DỰ ÁN ĐẤT NỀN RUBY CITY VỊ TRÍ HOT NHẤT BẢO LỘC
Wed Jan 10, 2018 3:00 pm by Hưng Thịnh Phát

» Mẫu Thiết Kế nội thất nhà lô đẹp nhà anh Duy Nga, Gia Lâm
Wed Jan 10, 2018 2:20 pm by noithatanhvu

» Lý do gì mà hiện nay phòng diện tích nhỏ lại được yêu thích?
Wed Jan 10, 2018 11:22 am by Nguyenlinh000

» 6 ưu thế vượt trội của Dự án Ruby City Bảo Lộc
Tue Jan 09, 2018 11:49 am by Hưng Thịnh Phát

» 1 vài ý tưởng trang trí nội thất bằng đồng thau cho bạn
Tue Jan 09, 2018 10:16 am by Nguyenlinh000

» Mẫu thiết kế nội thất biệt thự nhà anh chị Tuấn Linh ECOPARK
Tue Jan 09, 2018 8:16 am by noithatanhvu

» Mở Bán Đất Nền Dự Án RUBY CITY Bảo Lộc Lâm Đồng
Mon Jan 08, 2018 5:02 pm by Hưng Thịnh Phát

» 4 loại thảm trải sàn phòng khách nên chọn năm 2018
Mon Jan 08, 2018 1:53 pm by Nguyenlinh000

» Thiết kế nội thất căn hộ chung cư anh Kiên, Mỹ Đình đẹp
Mon Jan 08, 2018 11:02 am by noithatanhvu

» Kết quả xổ số Miền Trung - XSMT thứ 7 ngày 6-1-2018 trực tiếp sớm nhất
Sat Jan 06, 2018 5:11 pm by heobaroi

»  Làm thế nào kết hợp hài hoà màu đen trong bếp?
Sat Jan 06, 2018 5:02 pm by Nguyenlinh000

» Kết quả xsmb thứ 7 hôm nay, đoán xem KQXSMB T7 trực tiếp trường quay sớm nhất
Sat Jan 06, 2018 4:41 pm by heobaroi

» Công ty lắp đặt thi công điện nước tại tphcm
Fri Jan 05, 2018 11:22 pm by dinhnghia52

» BÁN CẮT LỖ ĐẤT NỀN BẢO LỘC, NGAY SÁT BẾN XE ĐỨC LONG
Fri Jan 05, 2018 5:06 pm by Hưng Thịnh Phát

» Tư vấn đăng ký nhãn hiệu độc quyền tư vấn miễn phí
Fri Jan 05, 2018 4:26 pm by lmahanoi

» 5 thứ nên dời đi khỏi nhà tắm của bạn
Fri Jan 05, 2018 3:19 pm by Nguyenlinh000

» Nhận đặt chỗ biệt thự 322m2 khu Kim Ngân 3 dự án TNR Star Đồng Văn Hà Nam
Fri Jan 05, 2018 2:22 pm by hpld91

» Két sắt 2 cánh mua ở đâu ?
Fri Jan 05, 2018 12:51 am by qualadep9x

» Tâm điểm du lịch mùa rừng phong thay lá tại Đà Lạt - Lâm Đồng
Thu Jan 04, 2018 3:54 pm by Hưng Thịnh Phát

» 4 mẹo sắp xếp đồ đạc trong bếp cực thông minh
Thu Jan 04, 2018 2:41 pm by Nguyenlinh000

» Tư vấn thành lập doanh nghiệp trên địa bàn huyện Đông Anh
Thu Jan 04, 2018 2:09 pm by lmahanoi

Keywords

Thống Kê
Hiện có 85 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 85 Khách viếng thăm

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Bài gửi by KimTho on Fri Dec 01, 2017 4:02 pm

Hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề làm cho bạn cảm thấy áp lực căng thẳng. Vậy làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Xem ngay để áp dụng nhé.

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chúng ta dễ dàng bị căng thẳng bất cứ đâu và bất cứ lúc nào tại nơi làm việc, bạn bè đồng nghiệp và những người xung quanh…Nếu chúng ta không có biện pháp nhanh chống đẩy lùi stress, và để căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn trở nên nặng nề hơn, ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn, kéo theo sự chán nản và mất tập trung trong công việc. Chính vì vậy ngay từ đầu bạn cần phải có những phương pháp để không bị căng thẳng. Vậy chúng ta làm gì? Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

Vì sao bạn bị căng thẳng trong công việc?

làm thế nào để không bị căng thẳng

Do yêu cầu công việc không phù hợp với khả năng, năng lực của bản thân khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc ứng phó với công việc.
Số lượng công việc quá nhiều làm không ngừng nghỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực
Môi trường làm làm việc không phù hợp, không an toàn, gây sự không thoải mái khi làm việc
Không có kế hoạch tổ chức công việc rõ ràng
Không có sự hỗ trợ trong công việc từ các đồng nghiệp, cấp trên
⇒ Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng trong công việc

Bạn mệt mỏi, chán nản, không hài lòng hay bất mãn với công việc
Tình trạng bị mất ngủ
Dễ nổi cáu với bất kì ai
Thường xuyên có các triệu chứng đau đầu
Rối loạn ăn uống, tiêu hóa và đau dạ dày
Những vấn đề khi bị căng thẳng và thuốc điều trị hiệu quả

Khi bạn có những dấu hiệu trên là bạn đang gặp căng thẳng, nếu như không có phương pháp điều trị và không điều trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn.

=> Dẫn đến các bệnh rối loạn về tâm lý

=> Các bệnh tim mạch

Khi đó bạn cần đến bác sĩ tâm lý điều trị hoặc sử dụng thuốc để cho việc điều trị các bệnh do căng thẳng gây ra.

Sau nhiều năm nghiên cứu nghiêm túc và khoa học tại Mỹ, Bác sỹ da liễu Howard Murad – người được vinh danh là Cha Đẻ của Ngành Chăm Sóc Da Bên Trong, cũng là người sáng lập ra viện Murad của Mỹ, đã đưa ra một giải pháp tuyệt vời gọi là Viên Uống Giảm Stress.

Viên uống giảm căng thẳng Murad được xem là giải pháp mới, độc đáo, giúp nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi hiệu quả.

→ Có phải bạn thắc mắc làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Dưới đây là 7 cách giúp bạn hạn chế căng thẳng trong công việc

7 cách giúp bạn hạn chế stress trong công việc

Chúng ta cần phải loại bỏ căng thăng ra khỏi công việc cũng như cuộc sống của mình. Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

1. Chọn công việc, công ty phù hợp

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chọn một công việc phù hợp với khả năng và năng lực của bản thân để ứng tuyển. Vì như vậy thì mọi xử lí trong công việc trong khả năng bạn điều có thể giải quyết và không gây áp lực đối với bạn. Tuy nhiên không phải là hoàn toàn không có áp lực nhưng phần lớn những vấn đề áp lực đó góp phần nâng cao năng lực của bạn.

2. Tạo mối quan hệ tốt đẹp

Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp nơi làm việc, tránh những xung đột không đáng có xảy ra nơi làm việc. Chính những mối quan hệ không tốt sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu gây nên sự căng thẳng trong khi làm việc.

3. Môi trường làm việc tốt

làm thế nào để không bị căng thẳng

Phải đảm bảo được môi trường làm việc của bạn được an toàn, thoải mái không gây cho bạn khó chịu hoặc không thoải mái khi làm việc. Trong công việc, môi trường làm việc rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất nhiều.

4. Lập kế hoạch công việc rõ ràng

làm thế nào để không bị căng thẳng

Bạn cần có kế hoạch cho công việc rõ ràng: Đừng quá ôm đòm tất cả công việc một lúc mà hãy bố trí công việc với thời gian cụ thể để hoàn thành tốt hơn

5. Tránh những xung đột

Tránh những xung đột nơi làm việc: trong môi trường làm việc tập thể khó tránh khỏi những xung đột gây căng thẳng, tuy nhiên bạn cần mềm dẻo trong ứng xử để có mối quan hệ tốt đẹp với các đồng nghiệp cũng tạo không khí thoải mái nơi làm việc

6. Chế độ dinh dưỡng và thể thao

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên: dù công việc có hơi bận rộn thì bạn cần dành vài phút để rèn luyện sức khỏe với những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga… sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn và làm giảm stress mỗi ngày.

7. Dành thời gian để bản thân được thư giãn

làm thế nào để không bị căng thẳng

Làm việc quá nhiều quá công suất sẽ khiến bạn mệt mỏi dẫn đến những căng thẳng. Chính vì vậy bạn cần có thời gian cho riêng bản thân mình được nghỉ ngơi, thư giãn khi đó bạn sẽ có tinh thần thoải mái cho công việc sắp tới.

7 cách trên đây chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng trong công việc nhé.

Kem Murad chính hãng Hoa Kỳ chúc bạn thành công.






KimTho

Tổng số bài gửi : 1
Join date : 01/12/2017

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết