Latest topics
» Cần bán gấp căn hộ 95m2 tòa Spring chung cư 47 Nguyễn Tuân. LH: 0972.869.333
Yesterday at 10:17 pm by huyhung.ht93

» Bán cắt lỗ căn hộ chung cư FLC 265 Cầu Giấy diện tích 117m2, căn 02
Yesterday at 9:34 pm by huyhung.ht93

» Bán căn hộ 95.54m2 chung cư quốc tế Booyoung Hà Đông 28 triệu/m2 ban công đông n
Yesterday at 2:54 pm by lethihuy

» Chính chủ cần bán căn hộ CT4 Vimeco, Nguyễn Chánh, giá từ 29 triệu/m2 (0997.514.
Wed Sep 19, 2018 11:38 pm by huyhung.ht93

» Cần bán gấp căn ộ 100m2 cung cư FLC 265 Cầu Giấy. LH: 0997.514.258
Wed Sep 19, 2018 10:57 pm by huyhung.ht93

» bán căn góc 88,5m2 cửa đông nam chung cư booyoung vina hàn quốc
Wed Sep 19, 2018 8:23 pm by manhcland

» Bán căn 107m2 cửa đông nam chung cư booyoung vina hàn quốc tại mỗ lao hà đông
Wed Sep 19, 2018 7:56 pm by manhcland

» Bán căn 107m2 tòa CT4 Chung cư cao cấp Booyoung Hà Đông giá 27 triệu/m2
Wed Sep 19, 2018 4:07 pm by lethihuy

» Bán nhà 72m mặt tiền 6m xây 4 tầng tại Hà Nội giá 2,8 tỷ
Wed Sep 19, 2018 2:40 pm by phamhuongnet

» Bán gấp căn hộ chung cư Mandrin Garden 2, dt 98m2. LH: 0997.514.258
Tue Sep 18, 2018 4:55 pm by huyhung.ht93

» Chính chủ bán cắt lỗ 117m2 chung cư Flc Twintower 265 Cầu Giấy. LH: 0972.869.333
Tue Sep 18, 2018 4:27 pm by huyhung.ht93

» Chính chủ cần bán gấp căn hộ 12, diện tích 118m2 chung cư Thanh Xuân Complex. LH
Mon Sep 17, 2018 3:12 pm by huyhung.ht93

» Giải quyết vụ án dân sự theo BLTTDS 2015
Mon Sep 17, 2018 2:58 pm by lmahanoi

»  Chính chủ bán cắt lỗ căn hộ 02 diện tích 85m2 chung cư Mandarin Garden 2. LH: 0
Mon Sep 17, 2018 2:09 pm by huyhung.ht93

» Chính chủ cần bán gấp chung cư Goldmark City tòa R4 diện tích 105m2
Mon Sep 17, 2018 11:30 am by huyhung.ht93

» Mặc “cơn sốt” đất nền, một bộ phận giới đầu tư “đổ tiền” vào thị trường Thủ Đức
Mon Sep 17, 2018 10:42 am by Pham Hoang Lam

» Đánh giá xe Toyota Camry 2018
Mon Sep 17, 2018 10:09 am by dtien1810

» Bán nhà biệt thự 200m xây 3,5 tầng tại Hà Nội giá 5,5 tỷ-LH: 0983640716
Mon Sep 17, 2018 9:22 am by phamhuongnet

»  Chính chủ cần bán gấp chung cư Flc Twintower 265 Cầu Giấy căn 02, Dt 117m2.
Fri Sep 14, 2018 4:28 pm by huyhung.ht93

» Thác khói trầm hương là gì
Fri Sep 14, 2018 11:00 am by agarwoodnhatrang

» Bán đất dự án Trị Yên Riverside: Chiết khấu 16%, hỗ trợ vay vốn 50%, SHR
Fri Sep 14, 2018 9:25 am by oehep

» Tham khảo Công trình Lọc nước tổng gia đình tại ngõ 98 Văn Cao Hải Phòng
Fri Sep 14, 2018 8:31 am by Locnuocgiahung

» Bán căn góc 88m2 chung cư Booyoung Hàn Quốc giá 28 triệu/m2 cửa đông nam
Thu Sep 13, 2018 4:10 pm by lethihuy

» các phương thức giải quyết tranh chấp dân sự
Thu Sep 13, 2018 3:37 pm by lmahanoi

» Tư vấn thay đổi giấy phép kinh doanh tại Bắc Giang
Wed Sep 12, 2018 3:30 pm by Luatsubacgiang

» Đất nền Cần Giuộc giá 512 triệu, hỗ trợ vay ngân hàng 50% với lãi suất 0%, CK 16
Wed Sep 12, 2018 2:11 pm by oehep

» Chính chủ bán găp căn hộ chung cư Việt Đức Complex, Căn Góc ban công Đông nam. L
Wed Sep 12, 2018 2:03 pm by huyhung.ht93

» Hợp đồng mua bán hàng hóa: Những rủi ro thường gặp khi giao kết Hợp đồng
Wed Sep 12, 2018 8:59 am by lmahanoi

» Nghề Telesales bất động sản ngày càng được ưa chuộng
Tue Sep 11, 2018 10:58 am by Pham Hoang Lam

» ý nghĩa tranh treo tường
Tue Sep 11, 2018 10:36 am by tranhphudieuhanoi

» Giá bán xe Kia Quoris năm 2018
Mon Sep 10, 2018 8:43 pm by dtien1810

» Đánh giá xe Mitsubishi Pajero 2018
Mon Sep 10, 2018 7:01 pm by dtien1810

» Máy lọc nước tinh khiết Nano Aquaphor tăng cường cao cấp
Mon Sep 10, 2018 10:06 am by Locnuocgiahung

» Tư vấn luật hôn nhân gia đình
Mon Sep 10, 2018 9:27 am by lmahanoi

» Các dòng xe nổi bật hiện diện tại đại lý Toyota Gia Lai
Sun Sep 09, 2018 10:14 pm by dtien1810

» Tư vấn đầu tư trực tiếp vào Việt Nam
Sat Sep 08, 2018 3:18 pm by lmahanoi

» Thi công Cải tạo Nội thất Cafe, Karaoke, hàng, Khách sạn chuyên nghiệp
Fri Sep 07, 2018 3:09 pm by noithatanhvu

» Đăng ký bảo hộ nhãn hiệu uy tín tại Bắc Giang
Fri Sep 07, 2018 9:08 am by Luatsubacgiang

» Đánh giá xe Chevrolet Aveo 2018
Thu Sep 06, 2018 4:53 pm by dtien1810

» Máy Lọc nước tinh khiết RO AQUAPHOR giá rẻ nhất Hà Nội
Thu Sep 06, 2018 4:22 pm by Locnuocgiahung

» Thiết kế lắp đặt vách ngăn di động Quận Hoàn Kiếm
Thu Sep 06, 2018 9:05 am by vachngannoithat

» Chính chủ bán gấp nhà riêng phố Nguyễn Thị Định DTSĐ 62m2 giá 10.5 tỷ có TL
Wed Sep 05, 2018 6:01 pm by lethihuy

» Chỉ từ 900 triệu sở hữu căn hộ cao cấp tại chung cư Booyoung Hàn Quốc Mỗ Lao
Wed Sep 05, 2018 3:34 pm by lethihuy

» Tạo hình voi con bằng Xốp cho các sự kiện, hội thảo công ty
Wed Sep 05, 2018 11:33 am by tranhphudieuhanoi

» Dịch vụ tư vấn ly hôn Uy tín tại Hà Nội
Wed Sep 05, 2018 9:53 am by lmahanoi

» Bán căn hộ 74.35m2 tòa CT7 CHCC Booyoung Mỗ Lao full nội thất giá 29.5 triệu/m2
Tue Sep 04, 2018 5:53 pm by lethihuy

» Tư vấn soạn thảo hợp đồng tại Bắc Ninh
Tue Sep 04, 2018 3:53 pm by Luatsubacgiang

» Đất Nền Khu Đô Thị Nam Sài Gòn Giá Chỉ 430 Triệu, Chiết Khấu 16%, SHR
Tue Sep 04, 2018 9:49 am by oehep

» Thiết bị Lọc nước Nano Aquaphor nhập khẩu Giá tốt nhất Hà Nội
Tue Sep 04, 2018 8:45 am by Locnuocgiahung

» Bán gấp căn hộ tầng 18 45m2 chung cư FLC 18A Phạm hùng giá chỉ 1.1 tỷ
Sat Sep 01, 2018 8:38 am by lethihuy

Keywords

Thống Kê
Hiện có 249 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 249 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 294 người, vào ngày Tue Sep 11, 2018 5:24 pm

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Go down

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Bài gửi by KimTho on Fri Dec 01, 2017 4:02 pm

Hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề làm cho bạn cảm thấy áp lực căng thẳng. Vậy làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Xem ngay để áp dụng nhé.

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chúng ta dễ dàng bị căng thẳng bất cứ đâu và bất cứ lúc nào tại nơi làm việc, bạn bè đồng nghiệp và những người xung quanh…Nếu chúng ta không có biện pháp nhanh chống đẩy lùi stress, và để căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn trở nên nặng nề hơn, ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn, kéo theo sự chán nản và mất tập trung trong công việc. Chính vì vậy ngay từ đầu bạn cần phải có những phương pháp để không bị căng thẳng. Vậy chúng ta làm gì? Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

Vì sao bạn bị căng thẳng trong công việc?

làm thế nào để không bị căng thẳng

Do yêu cầu công việc không phù hợp với khả năng, năng lực của bản thân khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc ứng phó với công việc.
Số lượng công việc quá nhiều làm không ngừng nghỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực
Môi trường làm làm việc không phù hợp, không an toàn, gây sự không thoải mái khi làm việc
Không có kế hoạch tổ chức công việc rõ ràng
Không có sự hỗ trợ trong công việc từ các đồng nghiệp, cấp trên
⇒ Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng trong công việc

Bạn mệt mỏi, chán nản, không hài lòng hay bất mãn với công việc
Tình trạng bị mất ngủ
Dễ nổi cáu với bất kì ai
Thường xuyên có các triệu chứng đau đầu
Rối loạn ăn uống, tiêu hóa và đau dạ dày
Những vấn đề khi bị căng thẳng và thuốc điều trị hiệu quả

Khi bạn có những dấu hiệu trên là bạn đang gặp căng thẳng, nếu như không có phương pháp điều trị và không điều trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn.

=> Dẫn đến các bệnh rối loạn về tâm lý

=> Các bệnh tim mạch

Khi đó bạn cần đến bác sĩ tâm lý điều trị hoặc sử dụng thuốc để cho việc điều trị các bệnh do căng thẳng gây ra.

Sau nhiều năm nghiên cứu nghiêm túc và khoa học tại Mỹ, Bác sỹ da liễu Howard Murad – người được vinh danh là Cha Đẻ của Ngành Chăm Sóc Da Bên Trong, cũng là người sáng lập ra viện Murad của Mỹ, đã đưa ra một giải pháp tuyệt vời gọi là Viên Uống Giảm Stress.

Viên uống giảm căng thẳng Murad được xem là giải pháp mới, độc đáo, giúp nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi hiệu quả.

→ Có phải bạn thắc mắc làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Dưới đây là 7 cách giúp bạn hạn chế căng thẳng trong công việc

7 cách giúp bạn hạn chế stress trong công việc

Chúng ta cần phải loại bỏ căng thăng ra khỏi công việc cũng như cuộc sống của mình. Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

1. Chọn công việc, công ty phù hợp

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chọn một công việc phù hợp với khả năng và năng lực của bản thân để ứng tuyển. Vì như vậy thì mọi xử lí trong công việc trong khả năng bạn điều có thể giải quyết và không gây áp lực đối với bạn. Tuy nhiên không phải là hoàn toàn không có áp lực nhưng phần lớn những vấn đề áp lực đó góp phần nâng cao năng lực của bạn.

2. Tạo mối quan hệ tốt đẹp

Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp nơi làm việc, tránh những xung đột không đáng có xảy ra nơi làm việc. Chính những mối quan hệ không tốt sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu gây nên sự căng thẳng trong khi làm việc.

3. Môi trường làm việc tốt

làm thế nào để không bị căng thẳng

Phải đảm bảo được môi trường làm việc của bạn được an toàn, thoải mái không gây cho bạn khó chịu hoặc không thoải mái khi làm việc. Trong công việc, môi trường làm việc rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất nhiều.

4. Lập kế hoạch công việc rõ ràng

làm thế nào để không bị căng thẳng

Bạn cần có kế hoạch cho công việc rõ ràng: Đừng quá ôm đòm tất cả công việc một lúc mà hãy bố trí công việc với thời gian cụ thể để hoàn thành tốt hơn

5. Tránh những xung đột

Tránh những xung đột nơi làm việc: trong môi trường làm việc tập thể khó tránh khỏi những xung đột gây căng thẳng, tuy nhiên bạn cần mềm dẻo trong ứng xử để có mối quan hệ tốt đẹp với các đồng nghiệp cũng tạo không khí thoải mái nơi làm việc

6. Chế độ dinh dưỡng và thể thao

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên: dù công việc có hơi bận rộn thì bạn cần dành vài phút để rèn luyện sức khỏe với những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga… sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn và làm giảm stress mỗi ngày.

7. Dành thời gian để bản thân được thư giãn

làm thế nào để không bị căng thẳng

Làm việc quá nhiều quá công suất sẽ khiến bạn mệt mỏi dẫn đến những căng thẳng. Chính vì vậy bạn cần có thời gian cho riêng bản thân mình được nghỉ ngơi, thư giãn khi đó bạn sẽ có tinh thần thoải mái cho công việc sắp tới.

7 cách trên đây chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng trong công việc nhé.

Kem Murad chính hãng Hoa Kỳ chúc bạn thành công.






KimTho

Tổng số bài gửi : 1
Join date : 01/12/2017

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết