Diễn đàn nhà đất, đầu tư, tin tức nhà đất
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.
Latest topics
» Cùng Delfi khám phá thế giới đa dạng của các dòng máy in tem Bixolon
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Sep 25, 2023 8:43 am by Lai1203

» Gia hạn chữ ký số Viettel đơn giản nhất
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu Sep 21, 2023 4:13 pm by Lai1203

» Dịch vụ chống thấm dột tận gốc uy tín và chất lượng
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Sep 20, 2023 2:41 pm by Lai1203

» Sụp mí mắt ảnh hưởng như thế nào đối với chúng ta
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Jun 13, 2023 11:48 am by esotemo510

» Đôi mắt là thứ rất quan trọng đối với mỗi chúng ta
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Jun 12, 2023 2:59 pm by esotemo510

» sụp mí mất tự tin trong cuộc sống
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jun 07, 2023 10:13 am by esotemo510

» Thành lập công ty năm 2023 có gì mới và đặc biệt
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Feb 13, 2023 11:46 am by lmahanoi

» Mua két sắt giá rẻ tại Quận 9, Hồ Chí Minh
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptySun Nov 20, 2022 4:52 pm by qualadep9x

» XƯỞNG CHUYÊN SỈ QUẦN ÁO GIÁ RẺ
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 7:51 pm by nhut1120

» THIẾT KẾ FANPAGE FACEBOOK CHUYÊN NGHIỆP
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 7:13 pm by nhut1120

» Pallet nhựa tải trọng nặng
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 7:04 pm by nhut1120

» Pallet nhựa tải trọng nặng
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 6:53 pm by nhut1120

» chuyển phát nhanh
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 6:29 pm by nhut1120

» cửa nhựa đài loan
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 4:37 pm by nhut1120

» cửa gỗ chống cháy
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 4:18 pm by nhut1120

» cửa gỗ chống cháy
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 3:58 pm by nhut1120

» cửa gỗ gia phát
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 3:32 pm by nhut1120

» cửa thép chống cháy
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 3:13 pm by nhut1120

» CỬA NHỰA COMPOSITE – EcoDoor™
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Nov 01, 2022 1:30 pm by nhut1120

» Ngắt camera, dùng khóa dự phòng trộm tài sản trong két sắt công ty cũ
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Aug 29, 2022 8:58 pm by qualadep9x

» Nên mua két sắt loại nào webtretho?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Aug 02, 2022 12:02 am by qualadep9x

» Bệnh sụp mí, mắt lác khác phục như thế nào?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptySat Jul 02, 2022 4:45 pm by esotemo510

» Bệnh sụp mí mắt, mắt lác thời công nghệ, cách khắc phục
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyFri Jul 01, 2022 10:07 pm by esotemo510

» Hướng dẫn cách đổi mã két sắt khóa cơ
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu Jun 30, 2022 11:41 pm by qualadep9x

» HẾT LO ÂU TRẦM CẢM VỚI BÀI TIÊU DAO TÁN ĐƯỢC LƯU TRUYỀN TỪ ĐỜI NHÀ TỐNG
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu Jun 30, 2022 4:50 pm by esotemo510

» Sụp mí mắt do phình vận mạch xoang hang, cách khắc phục như thế nào
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jun 29, 2022 11:08 am by esotemo510

» Hướng dẫn cách mở két sắt 1 số đơn giản
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Jun 27, 2022 10:53 pm by qualadep9x

» Cho thuê mặt bằng kinh doanh quận 10, tp HCM
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Apr 25, 2022 9:51 am by neog4f1

» Tư vấn soạn thảo hợp đồng vay tiền Uy Tín
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyFri Mar 18, 2022 7:41 am by lmahanoi

» Tư vấn lập dự án đầu tư tại Bắc Ninh Năm 2022
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyTue Mar 08, 2022 10:00 am by Luatsubacgiang

» MHG tự hào là công ty chuyên sâm Ngọc Linh uy tín, chất lượng
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyFri Feb 18, 2022 11:00 am by hoathien90

»  Cùng lắng nghe những kinh nghiệm quý báu khi mua két sắt
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jan 19, 2022 9:41 pm by qualadep9x

» Ra mắt giày bóng đá Nike Tiempo thế hệ thứ 5
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Dec 27, 2021 8:15 am by schanhshop

» Những Cách Mở Két Sắt Hoà Phát Khi Hết Pin
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Nov 15, 2021 10:00 pm by qualadep9x

» Thủ tục đăng ký thành lập mới doanh nghiệp năm 2021
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu Sep 23, 2021 2:20 pm by lmahanoi

» Máy ghi âm ghi hình siêu nhỏ là gì?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Sep 15, 2021 1:23 pm by hoathien90

» Sản phẩm trị mụn viêm
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Aug 09, 2021 2:29 pm by hoathien90

» Mơ thấy bắt rắn báo mộng điều gì, nên đánh con đề nào?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptySat Jul 31, 2021 9:47 pm by schanhshop

» Đất nền Dư án NEWCITY PHỐ NỐI –HƯNG YÊN (Khu biệt thự nhà vườn)
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jul 14, 2021 11:45 am by bdsthanglongitc

» Đất nền Dư án NEWCITY PHỐ NỐI –HƯNG YÊN (Khu biệt thự nhà vườn)
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jul 14, 2021 11:43 am by bdsthanglongitc

» Cho thuê xe hơi Đà Lạt uy tín
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed Jul 14, 2021 10:31 am by hoathien90

» thiết kế mẫu bao bì cà phê đẹp 2021 là gì?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Jul 12, 2021 10:56 am by hoathien90

» Quản trị Web hiệu quả
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyMon Jul 05, 2021 12:18 am by seotocdo.net@gmail.com

» Ngủ mơ thấy cháy rừng là điềm báo tốt hay xấu ? Đánh đề con gì ?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu Jun 10, 2021 2:23 pm by schanhshop

» Chiêm bao thấy leo núi có ý nghĩa gì trong cuộc sống?
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptySun May 30, 2021 8:56 am by schanhshop

» MU trả giá vì phụ thuộc Maguire
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptySat May 29, 2021 8:46 am by schanhshop

» Cavani hạ thủ môn từ khoảng cách gần 40 m
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyFri May 28, 2021 8:12 pm by schanhshop

» Sản phẩm trị mụn cho da hỗn hợp
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu May 27, 2021 2:45 pm by hoathien90

» Giải mã giấc mơ thấy hoa sen điềm gì, đánh con gì
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyThu May 27, 2021 9:07 am by schanhshop

» Maguire đáp trả huyền thoại MU Roy Keane
Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả EmptyWed May 26, 2021 5:15 pm by schanhshop

Keywords

Thống Kê
Hiện có 60 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 60 Khách viếng thăm

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 313 người, vào ngày Fri Dec 14, 2018 6:55 am
Top posting users this month
No user


Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Go down

Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả Empty Mách bạn làm thế nào để không bị căng thẳng hiệu quả

Bài gửi by KimTho Fri Dec 01, 2017 4:02 pm

Hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề làm cho bạn cảm thấy áp lực căng thẳng. Vậy làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Xem ngay để áp dụng nhé.

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chúng ta dễ dàng bị căng thẳng bất cứ đâu và bất cứ lúc nào tại nơi làm việc, bạn bè đồng nghiệp và những người xung quanh…Nếu chúng ta không có biện pháp nhanh chống đẩy lùi stress, và để căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn trở nên nặng nề hơn, ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn, kéo theo sự chán nản và mất tập trung trong công việc. Chính vì vậy ngay từ đầu bạn cần phải có những phương pháp để không bị căng thẳng. Vậy chúng ta làm gì? Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

Vì sao bạn bị căng thẳng trong công việc?

làm thế nào để không bị căng thẳng

Do yêu cầu công việc không phù hợp với khả năng, năng lực của bản thân khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc ứng phó với công việc.
Số lượng công việc quá nhiều làm không ngừng nghỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực
Môi trường làm làm việc không phù hợp, không an toàn, gây sự không thoải mái khi làm việc
Không có kế hoạch tổ chức công việc rõ ràng
Không có sự hỗ trợ trong công việc từ các đồng nghiệp, cấp trên
⇒ Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng trong công việc

Bạn mệt mỏi, chán nản, không hài lòng hay bất mãn với công việc
Tình trạng bị mất ngủ
Dễ nổi cáu với bất kì ai
Thường xuyên có các triệu chứng đau đầu
Rối loạn ăn uống, tiêu hóa và đau dạ dày
Những vấn đề khi bị căng thẳng và thuốc điều trị hiệu quả

Khi bạn có những dấu hiệu trên là bạn đang gặp căng thẳng, nếu như không có phương pháp điều trị và không điều trị kịp thời thì sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn.

=> Dẫn đến các bệnh rối loạn về tâm lý

=> Các bệnh tim mạch

Khi đó bạn cần đến bác sĩ tâm lý điều trị hoặc sử dụng thuốc để cho việc điều trị các bệnh do căng thẳng gây ra.

Sau nhiều năm nghiên cứu nghiêm túc và khoa học tại Mỹ, Bác sỹ da liễu Howard Murad – người được vinh danh là Cha Đẻ của Ngành Chăm Sóc Da Bên Trong, cũng là người sáng lập ra viện Murad của Mỹ, đã đưa ra một giải pháp tuyệt vời gọi là Viên Uống Giảm Stress.

Viên uống giảm căng thẳng Murad được xem là giải pháp mới, độc đáo, giúp nhanh chóng xoa dịu cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi hiệu quả.

→ Có phải bạn thắc mắc làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Dưới đây là 7 cách giúp bạn hạn chế căng thẳng trong công việc

7 cách giúp bạn hạn chế stress trong công việc

Chúng ta cần phải loại bỏ căng thăng ra khỏi công việc cũng như cuộc sống của mình. Làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc?

1. Chọn công việc, công ty phù hợp

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chọn một công việc phù hợp với khả năng và năng lực của bản thân để ứng tuyển. Vì như vậy thì mọi xử lí trong công việc trong khả năng bạn điều có thể giải quyết và không gây áp lực đối với bạn. Tuy nhiên không phải là hoàn toàn không có áp lực nhưng phần lớn những vấn đề áp lực đó góp phần nâng cao năng lực của bạn.

2. Tạo mối quan hệ tốt đẹp

Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp nơi làm việc, tránh những xung đột không đáng có xảy ra nơi làm việc. Chính những mối quan hệ không tốt sẽ làm bạn cảm thấy mệt mỏi và đau đầu gây nên sự căng thẳng trong khi làm việc.

3. Môi trường làm việc tốt

làm thế nào để không bị căng thẳng

Phải đảm bảo được môi trường làm việc của bạn được an toàn, thoải mái không gây cho bạn khó chịu hoặc không thoải mái khi làm việc. Trong công việc, môi trường làm việc rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất nhiều.

4. Lập kế hoạch công việc rõ ràng

làm thế nào để không bị căng thẳng

Bạn cần có kế hoạch cho công việc rõ ràng: Đừng quá ôm đòm tất cả công việc một lúc mà hãy bố trí công việc với thời gian cụ thể để hoàn thành tốt hơn

5. Tránh những xung đột

Tránh những xung đột nơi làm việc: trong môi trường làm việc tập thể khó tránh khỏi những xung đột gây căng thẳng, tuy nhiên bạn cần mềm dẻo trong ứng xử để có mối quan hệ tốt đẹp với các đồng nghiệp cũng tạo không khí thoải mái nơi làm việc

6. Chế độ dinh dưỡng và thể thao

làm thế nào để không bị căng thẳng

Chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên: dù công việc có hơi bận rộn thì bạn cần dành vài phút để rèn luyện sức khỏe với những bài tập đơn giản như đi bộ, yoga… sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn và làm giảm stress mỗi ngày.

7. Dành thời gian để bản thân được thư giãn

làm thế nào để không bị căng thẳng

Làm việc quá nhiều quá công suất sẽ khiến bạn mệt mỏi dẫn đến những căng thẳng. Chính vì vậy bạn cần có thời gian cho riêng bản thân mình được nghỉ ngơi, thư giãn khi đó bạn sẽ có tinh thần thoải mái cho công việc sắp tới.

7 cách trên đây chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để không bị căng thẳng trong công việc? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giảm và tránh được những căng thẳng trong công việc nhé.

Kem Murad chính hãng Hoa Kỳ chúc bạn thành công.






KimTho

Tổng số bài gửi : 1
Join date : 01/12/2017

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết