Latest topics
» Thiết kế thi công nội thất chung cư Mipec Riverside nhà chị Vân
Yesterday at 4:45 pm by noithatanhvu

» Cho thuê căn hộ Sơn Kỳ 1 (khúc Lê Trọng Tấn – CN13)
Yesterday at 2:49 pm by koqkoq

» những món đồ phối dùng bikini
Yesterday at 11:11 am by leduy8294

» mix đồ cho các cô nàng mũm mĩm
Yesterday at 9:56 am by leduy8294

» mẹo diện đồ cho các nàng nấm lùn
Thu Mar 23, 2017 2:56 pm by leduy8294

» █Kiếm thế Chúa Tể open: 7h30 tối T5 ngày 23/3/2017 – Sân chơi đẳng cấp miễn ph
Thu Mar 23, 2017 10:47 am by rungtruongson

» Bán biệt thự Vinaconex 3 Trung Văn, DT: 195m2 giá 88tr/m2
Tue Mar 21, 2017 4:01 pm by hunghuland

» Mỹ phẩm Sakura bật mí cách chăm sóc da mặt toàn diện
Tue Mar 21, 2017 9:42 am by tiensilanda

» Bán căn trục 12 CT2A Tái định Cư Hoàng cầu 64m2 giá 28 .5 tr/m2 LH 0988.393.063
Mon Mar 20, 2017 6:16 pm by hpld91

» Bán căn trục 12 CT2A Tái định Cư Hoàng cầu 64m2 giá 28 .5 tr/m2 LH 0988.393.063
Mon Mar 20, 2017 6:13 pm by hpld91

» cách trang trí sinh nhật cho bé đơn giản ngay tại nhà bạn
Mon Mar 20, 2017 4:51 pm by rentalpropertyhanoi

» Cách làm đẹp da cùng bộ nghe
Mon Mar 20, 2017 4:46 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Bán biệt thự thành phố giao lưu 198m2 giá chỉ 55 tr/m2
Sun Mar 19, 2017 9:56 am by hunghuland

» những cách mặc đồ đơn giản nhưng không đơn điệu
Fri Mar 17, 2017 2:12 pm by leduy8294

» diện quần jean đẹp như minh hằng
Fri Mar 17, 2017 11:56 am by leduy8294

» những cách mix đồ với vòng choker
Fri Mar 17, 2017 10:32 am by leduy8294

» █Thiên long Ngụy Quân Tử (CC) - Open 10h00 CN 19/3/16 - Test: 7h30 tối T6 -17/3
Fri Mar 17, 2017 10:03 am by rungtruongson

» █Kiếm thế Hoa Thiên Cốc open: 10h00 sáng CN ngày 19/3/2017 Sân chơi dành cho gam
Fri Mar 17, 2017 9:59 am by rungtruongson

» biến tấu hot trend mùa hè
Thu Mar 16, 2017 3:03 pm by leduy8294

»  [Thu mua] xác điện thoại giá cao tphcm
Thu Mar 16, 2017 2:12 pm by locgame

» những lỗi phối đồ bạn cần biết
Thu Mar 16, 2017 1:59 pm by leduy8294

» [gấp] kinh nghiệm đăng tin bán nhà
Thu Mar 16, 2017 11:53 am by Pham Hoang Lam

» cách phối đồ nổi bậc và cá tính
Wed Mar 15, 2017 4:49 pm by leduy8294

» diện đồ đẹp cho cả tuần không bận suy nghĩ
Wed Mar 15, 2017 11:24 am by leduy8294

» Thiết kế, thi công nội thất phòng ăn khách sạn uy tín nhất Hà Nội
Wed Mar 15, 2017 11:17 am by noithatanhvu

» biến những item quen thuộc trở nên chất hơn
Wed Mar 15, 2017 10:20 am by leduy8294

» Bán biệt thự nhà vườn KĐT Trung Văn lô góc 125m2 cực đẹp
Wed Mar 15, 2017 8:20 am by hunghuland

» street style cầu kỳ sang chảnh của giới trẻ hà thành
Tue Mar 14, 2017 2:15 pm by leduy8294

» Mẫu Thiết kế nội thất phòng khách hiện đại, sang trọng
Tue Mar 14, 2017 11:37 am by noithatanhvu

» những cách phối đồ giúp bạn nhìn gọn hơn
Tue Mar 14, 2017 10:56 am by leduy8294

» diện đồ sóc ngang cho các cô nàng nấm lùn
Tue Mar 14, 2017 9:53 am by leduy8294

» Bán căn hộ tái định cư Hoàng cầu tòa CT2C 62m2 GB 27.5 triệu/m2 0988.393.063
Mon Mar 13, 2017 3:26 pm by hpld91

» Top 10 anh chàng điển trai khiến chị em chao đảo
Mon Mar 13, 2017 2:07 pm by rentalpropertyhanoi

» Bán nhà liền kề khu đô thị C37 Bộ Công An, Tố Hữu 81m2 giá rẻ
Fri Mar 10, 2017 8:53 pm by hunghuland

» thiết kế căn hộ chung cư vui vẻ
Fri Mar 10, 2017 10:36 am by leduy8294

» Bán suất ngoại giao liền kề Roman Plaza, Diện tích 95m2, lô góc 3 mặt thoáng
Fri Mar 10, 2017 10:02 am by hunghuland

» Thanh toán 500 triệu, sở hữu vị trí đẹp căn hộ Quận 4, lãi suất 10%/năm
Fri Mar 10, 2017 9:56 am by lamcn1k9

» biến dây điện thành tác phẩm nghệ thuật cho ngôi nhà
Fri Mar 10, 2017 9:41 am by leduy8294

» Cho thuê nhà 5 tầng mặt phố Vũ Phạm Hàm làm văn phòng ngân hàng siêu thị
Fri Mar 10, 2017 9:06 am by hungtransameco

» █Kiếm thế Kim Tiền open: 10h00 sáng CN ngày 12/3/2017 Sân chơi dành cho game t
Fri Mar 10, 2017 7:41 am by rungtruongson

» nội thất phòng bếp hợp phong thủy
Thu Mar 09, 2017 11:55 am by leduy8294

» Hot! Bán Shophouse Royal City vị trí đẹp kinh doanh cực tốt
Thu Mar 09, 2017 10:44 am by hunghuland

» Bán căn hộ Handi Resco lê văn lương 66,4m2 giá rẻ LH: 0904880044
Thu Mar 09, 2017 7:53 am by hunghuland

» Chính chủ bán nhà mặt phố nguyễn thị định 40m2 lh: 0904880044
Wed Mar 08, 2017 8:18 pm by hunghuland

» █Kiếm Thế Ngụy Quân Tử- Open 7h30 tối T5 9/3//2017 - Game miễn phí 100%
Wed Mar 08, 2017 12:52 pm by rungtruongson

» 5 GỢI Ý CHỌN QUÀ Ý NGHĨA CHO SINH NHẬT CỦA BÉ GÁI
Wed Mar 08, 2017 11:13 am by rentalpropertyhanoi

» Bán biệt thự nhà vườn VIP 5* ở 203 Nguyễn Tuân quận Thanh Xuân
Wed Mar 08, 2017 11:01 am by hunghuland

» Cần mọi người tư vấn website bán nhà uy tín!!!
Mon Mar 06, 2017 3:12 pm by Pham Hoang Lam

» Đăng tin bán nhà mà cứ bi cò làm phiền
Mon Mar 06, 2017 3:05 pm by Pham Hoang Lam

» Mẫu kệ Tivi cho phòng khách đẹp, Nội Thất Anh Vũ
Sun Mar 05, 2017 10:20 am by noithatanhvu

Thống Kê
Hiện có 56 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 56 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Bài gửi by thuha6690 on Sat Jul 16, 2016 10:44 am

Những ngấn mỡ bụng dư thừa, làm xấu đi vẻ đẹp hình thể của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn khi áo dụng 5 cách “đánh bay” mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này.

Giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hàng ngày



Muốn giảm được trọng lượng cơ thể, điều cần làm đó là xem lại chế độ ăn uống. Khi cân nặng giảm đi thì vùng bụng sẽ là nơi giảm đầu tiên. Vậy chế độ ăn đúng đắn là chế độ dinh dưỡng như thế nào?

- Trước tiên là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế ở mức thấp nhất tinh bột và đường. Mỡ hình thành là từ carbonhydrat (tập trung nhiều trong tinh bột, đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được thành từ protein. Do đó, tốt nhất là nên hạn chế ăn bánh mì, cơm, ngũ cốc, đường và thay vào đó là nên ăn nhiều thịt, cá, trứng.

- Tiếp theo là nên ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi bởi thành phần của chúng đáp ứng đủ calo cho cơ thể trong 1 ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt những loại thực phẩm này nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da thêm khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Nhớ là không nên ăn vặt bằng đồ ăn nhiều calo ở giữa các bữa ăn, lúc đêm khuya.
Thay vào đó bạn có thể cắt nhỏ rau quả, để làm món salad nhâm nhi sẽ tốt hơn nhiều.

Hiệu quả giảm mỡ: Hiệu quả của chế độ ăn này nếu bạn thực hiện đúng thì sau khoảng 3 tuần có thể giảm được 3- 5kg.

Tăng cường giữ nước cho cơ thể


Đây cũng là cách để bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả, nó đóng vị trí quan trọng trong kế hoạch làm tan mỡ. Nước sẽ làm giảm cảm giác đói, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Để tăng cường giữ nước, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất là 8 ly nước lọc và nhớ uống 1 ly vào trước bữa ăn để giúp ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý là không nên chọn uống các loại thức uống chứa ga, cồn bạn nhé, nó vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

Hiệu quả giảm mỡ:

Nước quan trọng với hoạt động sống của cơ thể, uống 8 -10 ly nước mỗi ngày sẽ còn giúp loại trừ cân nặng hiệu quả và thực tế cũng đã chứng minh, trong 1 tháng bạn có thể giảm được 4 -5kg chỉ bằng việc uống nước vào trước bữa ăn.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sẽ bị phù do tích tụ nhiều nước bạn cần hạn chế uống nước vào khoảng thời gian này.

Giảm mỡ thừa cơ thể bằng các bài tập thể dục


Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ cao hay phải đến phòng tập luyện thường xuyên, chỉ cần mỗi tuần bạn luyện tập thể dục 4 lần là cũng đã có thể giảm mỡ bụng tốt nhất.

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng mà bạn có thể chọn lựa như đạp xe, chạy bộ, đi bộ… hoặc nếu như bạn không có thời gian dành cho những bài tập này thì có thể thay thế nó bằng công việc dọn dẹp nhà cửa, đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ thay vì đi xe, đi thang bộ thay vì đi thang máy như thường ngày…

Hiệu quả giảm mỡ: Áp dụng đều đặn, thường xuyên những bài tập ở trên không chỉ cân nặng giảm đi mà cơ thể của bạn cũng linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Để mang tới hiệu quả cao hơn khi giảm cân thì tốt nhất là nên lựa chọn tập vào buổi sáng.

Giảm mỡ dư thừa bằng chế độ ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đấy nhé! Thực tế đã chứng minh, ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn nên biết rằng, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ rất mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người ngủ đủ giấc. Và một khi cơ thể tổn hao năng lượng thì dễ cảm thấy uể oải, thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào dễ khiến cơ thể béo lên.

Hiệu quả giảm mỡ: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm không chỉ mang tới lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp vòng eo giảm được 3 -5cm trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng bằng cách giải tỏa căng thẳng



Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ, béo phì là do căng thẳng. Lý do là vì khi bạn căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao làm tích lũy các chất béo dư thừa, hơn nữa là khi căng thẳng bạn sẽ có nhu cần ăn nhiều hơn như vậy càng dễ gây tăng cân, béo phì. Do đó, trong cuộc sống hãy cố gắng thư giãn đầu óc tránh căng thẳng chị em nhé!

Hiệu quả giảm mỡ:

Tâm lý thoải mái không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn mang lại tàn da mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhất. Để đạt được hiệu quả đừng quên yếu tố chăm chỉ và kiên trì là điều không thể thiếu.
***
Nếu bạn chờ đợi và mong muốn có phương pháp giúp giảm nhanh mỡ dư thừa cho cơ thể mà không gây khó khăn trở ngại nào cả về thời gian, tiền bạc và hiệu quả thì có thể tham khảo thêm về dòng kem u tan mỡ thảo mộc k3 slim.

Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ trên các phân vùng cơ thể ở dạng kem bôi vô cùng tiện lợi. Chỉ cần lấy một lượng kem vừa đủ bôi lên vùng cần giảm mỡ và massage 15 phút là được. Sản phẩm được bào chế từ thảo mộc thiên nhiên được nghiên cứu tuyển chọn kĩ lưỡng đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Chỉ sau 4 tuần áp dụng bạn sẽ giảm được 5 -15cm vòng eo và từ 5 – 9kg cân nặng một cách dễ dàng. Nếu muốn sở hữu bộ bộ đôi kem u tan mo thao moc k3 slim này chính hãng bạn có thể truy cập http://k3slim.net/ để tìm hiểu thông tin, đặt mua online hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn cũng như đặt mua sản phẩm Ms: Hoàng Anh 0903 621 683

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cơ thể như ý!

thuha6690

Tổng số bài gửi : 28
Join date : 16/05/2016

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết