Latest topics
» hướng dẫn làm món bò sốt vang ngon
Yesterday at 10:41 am by leduy8294

» Chế biến miến trộn lươn trộn ngon
Yesterday at 9:57 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món thịt kho tàu ngon
Yesterday at 9:48 am by leduy8294

» █Hiệp Khách Thần Long: Open 10h00 sáng CN ngày 11/12/16 – Test game: 7h30 tối T6
Yesterday at 9:09 am by rungtruongson

» hướng dẫn làm món lươn om chuối ngon
Yesterday at 8:51 am by leduy8294

» 6 món ăn ngon hấp dẫn từ tai heo
Yesterday at 8:27 am by tuminhvo379

» MUA ĐIỀU HÒA GIÁ RẺ Ở VĨNH PHÚC CHẤT LƯỢNG TỐT CHỖ NÀO?
Yesterday at 7:35 am by ducbum

» Lí do vì sao mà khách hàng lại tin tưởng vào dự án An Bình City như vậy :
Fri Dec 09, 2016 10:34 pm by congtyanbinh

» Cách làm mì quảng gà món ăn ngon Xứ Quảng ngon hấp dẫn
Fri Dec 09, 2016 4:05 pm by tuminhvo379

» Cách nấu bánh canh Trảng Bàng món ăn ngon cuối tuần
Fri Dec 09, 2016 11:25 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món gà tân thuốc bắc tại nhà
Fri Dec 09, 2016 10:56 am by leduy8294

» Bán căn 98m2 GoldSilk complex đẹp nhất quận Hà đông
Fri Dec 09, 2016 10:22 am by centralpoint

» Cách nấu bún mắm miền Tây ngon hấp dẫn
Fri Dec 09, 2016 10:00 am by tuminhvo379

» Trị nám tại nhà cùng kem trị nám top white D1
Fri Dec 09, 2016 10:00 am by phuonganhit1606@gmail.com

» hướng dẫn làm món vịt giả cầy ngon
Fri Dec 09, 2016 9:51 am by leduy8294

» hướng dẫn làm món bò sốt vang kiểu pháp ngon
Fri Dec 09, 2016 8:48 am by leduy8294

» Hướng dẫn cách làm bún suông ngon hấp dẫn
Fri Dec 09, 2016 8:39 am by tuminhvo379

» Đầu tư resort mặt biển cần lường trước rủi ro
Fri Dec 09, 2016 7:51 am by admin

» Khu đô thị phức hợp quần thể sinh thái rộng lớn hàng nghìn ha An Bình City
Thu Dec 08, 2016 7:09 pm by congtyanbinh

» 7 BỆNH HAY HỎNG NHẤT Ở ĐIỀU HÒA VÀ CÁCH SỬA CHỮA
Thu Dec 08, 2016 5:27 pm by ducbum

» Hướng dẫn làm canh bún cua món ăn ngon cho ngày mới
Thu Dec 08, 2016 2:47 pm by tuminhvo379

» Cách làm bò tái me chua chua ăn là mê
Thu Dec 08, 2016 11:43 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món gà sốt tiêu ngon
Thu Dec 08, 2016 10:50 am by leduy8294

» Cách làm chim cút quay thơm ngon đặc biệt
Thu Dec 08, 2016 10:18 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món lẩu thái chua cay ngon
Thu Dec 08, 2016 9:51 am by leduy8294

» hướng dẫn làm món cá thu kho củ cải ngon
Thu Dec 08, 2016 8:53 am by leduy8294

» Cách làm món thịt nhồi xả món ăn độc đáo ngày cuối tuần
Thu Dec 08, 2016 8:49 am by tuminhvo379

» Tại sao nói An Bình City là dự án “ HOT “ nhất cuối năm này, Hãy nhìn vào thông
Wed Dec 07, 2016 5:28 pm by congtyanbinh

» Tìm hiểu về thẻ visa HSBC
Wed Dec 07, 2016 3:13 pm by Minhchau11

» Cách làm cơm sườn thơm ngon trang trí độc đáo
Wed Dec 07, 2016 2:45 pm by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món sườn chiên mắm tỏi ngon
Wed Dec 07, 2016 10:48 am by leduy8294

» Hướng dẫn cách làm lẩu gà chua Thái lan ngon tuyệt
Wed Dec 07, 2016 10:30 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món bánh gối nhân chay ngon tại nhà
Wed Dec 07, 2016 9:56 am by leduy8294

» hướng dẫn làm món canh sườn bò ngon
Wed Dec 07, 2016 8:55 am by leduy8294

» Cách làm ốc nấu chuối đậu thơm ngon đậm đà
Wed Dec 07, 2016 8:50 am by tuminhvo379

» Sự kiện tài chính mới nhất sắp diễn ra vào tháng 1 năm 2017
Tue Dec 06, 2016 4:25 pm by Minhchau11

» Cách làm bánh ngô chiên giòn hấp dẫn
Tue Dec 06, 2016 2:49 pm by tuminhvo379

» Cách làm bánh ngô chiên giòn hấp dẫn
Tue Dec 06, 2016 2:45 pm by tuminhvo379

» Những điều cần biết khi mua căn hộ tại An Bình City - Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm
Tue Dec 06, 2016 12:19 pm by congtyanbinh

» hướng dẫn làm món cơm cuộn hàn quốc
Tue Dec 06, 2016 11:13 am by leduy8294

» Cách làm chân gà nướng ngũ vị món nhậu ngon hấp dẫn
Tue Dec 06, 2016 10:56 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món nem nắm nam định
Tue Dec 06, 2016 9:51 am by leduy8294

» Cách làm món bánh da lợn món ăn mới lạ
Tue Dec 06, 2016 9:19 am by tuminhvo379

» hướng dẫn làm món cánh gà om củ cải ngon
Tue Dec 06, 2016 8:53 am by leduy8294

» Bán nhà 76m2 trại thủy liên bảo vĩnh yên vĩnh phúc
Mon Dec 05, 2016 4:03 pm by ducbum

» Bán 103 đất cấp cán bộ CHQS tỉnh tại Hội hợp vĩnh yên
Mon Dec 05, 2016 3:56 pm by ducbum

» Bí quyết công thức làm nem chua xứ thanh ngon hấp dẫn
Mon Dec 05, 2016 3:29 pm by tuminhvo379

» Chính chủ bán nhà mặt phố hồ tùng mậu. dt 130m2
Mon Dec 05, 2016 3:09 pm by hunghuland

» Bán căn hộ 70m2 chung cư Vinaconex Xuân Mai Vĩnh Yên
Mon Dec 05, 2016 12:43 pm by ducbum

» Bán đất 99m2 trên phố Lương Văn Can Liên Bảo Vĩnh Yên
Mon Dec 05, 2016 12:34 pm by ducbum

Thống Kê
Hiện có 43 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 43 Khách viếng thăm :: 2 Bots

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Bài gửi by thuha6690 on Sat Jul 16, 2016 10:44 am

Những ngấn mỡ bụng dư thừa, làm xấu đi vẻ đẹp hình thể của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn khi áo dụng 5 cách “đánh bay” mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này.

Giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hàng ngày



Muốn giảm được trọng lượng cơ thể, điều cần làm đó là xem lại chế độ ăn uống. Khi cân nặng giảm đi thì vùng bụng sẽ là nơi giảm đầu tiên. Vậy chế độ ăn đúng đắn là chế độ dinh dưỡng như thế nào?

- Trước tiên là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế ở mức thấp nhất tinh bột và đường. Mỡ hình thành là từ carbonhydrat (tập trung nhiều trong tinh bột, đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được thành từ protein. Do đó, tốt nhất là nên hạn chế ăn bánh mì, cơm, ngũ cốc, đường và thay vào đó là nên ăn nhiều thịt, cá, trứng.

- Tiếp theo là nên ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi bởi thành phần của chúng đáp ứng đủ calo cho cơ thể trong 1 ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt những loại thực phẩm này nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da thêm khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Nhớ là không nên ăn vặt bằng đồ ăn nhiều calo ở giữa các bữa ăn, lúc đêm khuya.
Thay vào đó bạn có thể cắt nhỏ rau quả, để làm món salad nhâm nhi sẽ tốt hơn nhiều.

Hiệu quả giảm mỡ: Hiệu quả của chế độ ăn này nếu bạn thực hiện đúng thì sau khoảng 3 tuần có thể giảm được 3- 5kg.

Tăng cường giữ nước cho cơ thể


Đây cũng là cách để bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả, nó đóng vị trí quan trọng trong kế hoạch làm tan mỡ. Nước sẽ làm giảm cảm giác đói, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Để tăng cường giữ nước, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất là 8 ly nước lọc và nhớ uống 1 ly vào trước bữa ăn để giúp ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý là không nên chọn uống các loại thức uống chứa ga, cồn bạn nhé, nó vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

Hiệu quả giảm mỡ:

Nước quan trọng với hoạt động sống của cơ thể, uống 8 -10 ly nước mỗi ngày sẽ còn giúp loại trừ cân nặng hiệu quả và thực tế cũng đã chứng minh, trong 1 tháng bạn có thể giảm được 4 -5kg chỉ bằng việc uống nước vào trước bữa ăn.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sẽ bị phù do tích tụ nhiều nước bạn cần hạn chế uống nước vào khoảng thời gian này.

Giảm mỡ thừa cơ thể bằng các bài tập thể dục


Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ cao hay phải đến phòng tập luyện thường xuyên, chỉ cần mỗi tuần bạn luyện tập thể dục 4 lần là cũng đã có thể giảm mỡ bụng tốt nhất.

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng mà bạn có thể chọn lựa như đạp xe, chạy bộ, đi bộ… hoặc nếu như bạn không có thời gian dành cho những bài tập này thì có thể thay thế nó bằng công việc dọn dẹp nhà cửa, đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ thay vì đi xe, đi thang bộ thay vì đi thang máy như thường ngày…

Hiệu quả giảm mỡ: Áp dụng đều đặn, thường xuyên những bài tập ở trên không chỉ cân nặng giảm đi mà cơ thể của bạn cũng linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Để mang tới hiệu quả cao hơn khi giảm cân thì tốt nhất là nên lựa chọn tập vào buổi sáng.

Giảm mỡ dư thừa bằng chế độ ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đấy nhé! Thực tế đã chứng minh, ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn nên biết rằng, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ rất mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người ngủ đủ giấc. Và một khi cơ thể tổn hao năng lượng thì dễ cảm thấy uể oải, thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào dễ khiến cơ thể béo lên.

Hiệu quả giảm mỡ: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm không chỉ mang tới lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp vòng eo giảm được 3 -5cm trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng bằng cách giải tỏa căng thẳng



Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ, béo phì là do căng thẳng. Lý do là vì khi bạn căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao làm tích lũy các chất béo dư thừa, hơn nữa là khi căng thẳng bạn sẽ có nhu cần ăn nhiều hơn như vậy càng dễ gây tăng cân, béo phì. Do đó, trong cuộc sống hãy cố gắng thư giãn đầu óc tránh căng thẳng chị em nhé!

Hiệu quả giảm mỡ:

Tâm lý thoải mái không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn mang lại tàn da mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhất. Để đạt được hiệu quả đừng quên yếu tố chăm chỉ và kiên trì là điều không thể thiếu.
***
Nếu bạn chờ đợi và mong muốn có phương pháp giúp giảm nhanh mỡ dư thừa cho cơ thể mà không gây khó khăn trở ngại nào cả về thời gian, tiền bạc và hiệu quả thì có thể tham khảo thêm về dòng kem u tan mỡ thảo mộc k3 slim.

Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ trên các phân vùng cơ thể ở dạng kem bôi vô cùng tiện lợi. Chỉ cần lấy một lượng kem vừa đủ bôi lên vùng cần giảm mỡ và massage 15 phút là được. Sản phẩm được bào chế từ thảo mộc thiên nhiên được nghiên cứu tuyển chọn kĩ lưỡng đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Chỉ sau 4 tuần áp dụng bạn sẽ giảm được 5 -15cm vòng eo và từ 5 – 9kg cân nặng một cách dễ dàng. Nếu muốn sở hữu bộ bộ đôi kem u tan mo thao moc k3 slim này chính hãng bạn có thể truy cập http://k3slim.net/ để tìm hiểu thông tin, đặt mua online hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn cũng như đặt mua sản phẩm Ms: Hoàng Anh 0903 621 683

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cơ thể như ý!

thuha6690

Tổng số bài gửi : 28
Join date : 16/05/2016

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết