Latest topics
» Bán căn góc đẹp tầng 9 DT 92m2 tòa N03A Chung cư K35 Tân mai
Yesterday at 7:20 pm by hpld91

» Mẫu kệ Tivi cho phòng khách đẹp, Nội Thất Anh Vũ
Yesterday at 5:36 pm by ngochuyen1228

» Đánh giá khả năng chống ồn của các loại rèm cửa
Yesterday at 2:08 pm by tamchinh14

» Dịch vụ xin cấp giấy phép liên vận Việt Nam - Lào
Yesterday at 11:05 am by lmahanoi

» Thiết kế thi công tranh phù điêu đẹp tại Bắc Ninh đẹp
Yesterday at 10:19 am by tranhphudieuhanoi

» Thị trường bất động sản đang sôi sục, các nhà đầu tư có nên lao vào lướt sóng
Yesterday at 9:31 am by hanghangconando

» Ứng dụng của các loại rèm cửa sổ làm từ gỗ
Sat Apr 21, 2018 2:03 pm by tamchinh14

» Kiến thức thiết kế văn phòng làm việc tại nhà
Sat Apr 21, 2018 10:15 am by ngochuyen1228

» Thiết kế thi công tranh phù điêu đẹp tại Thái Bình uy tín giá rẻ
Fri Apr 20, 2018 4:00 pm by tranhphudieuhanoi

» Cách chọn màu sắc rèm giúp nhà ở mát hơn vào mùa hè
Fri Apr 20, 2018 3:12 pm by tamchinh14

» Cần cho thuê phòng trọ tại toà nhà chung cư 8 tầng, Phố Giáp Nhất, vệ sinh riêng
Fri Apr 20, 2018 2:01 pm by heobaroi

» Bán đất đường ánh sáng hướng đông dự án TNR Stars Đồng văn DT 92m2
Fri Apr 20, 2018 1:45 pm by hpld91

» Làm thế nào để thiết kế nội thất phòng ngủ hiện đại ?
Fri Apr 20, 2018 11:15 am by nhotuan9x

» Kiến thức, kinh nghiệm chọn sofa đẹp cho phòng khách
Fri Apr 20, 2018 10:09 am by ngochuyen1228

» Khi nào nên trang trí căn phòng bằng rèm cửa sổ âm trần
Thu Apr 19, 2018 12:04 pm by ngochuyen1218

» Những yếu tố cần có khi bố trí kệ tivi phòng khách
Thu Apr 19, 2018 11:27 am by nhotuan9x

» Tư vấn bảo hộ nhãn hiệu hàng hóa tại Hà Nam
Thu Apr 19, 2018 10:17 am by lmahanoi

» Hiểu thế nào cho đúng về đồng hồ tự động cơ học Thụy Sĩ
Thu Apr 19, 2018 9:39 am by ngochuyen1228

» Điều kiện, thủ tục tách thửa đất
Thu Apr 19, 2018 9:17 am by hanghangconando

» Nhận diện “thủ phạm” gây sốt đất ven biển Đà Nẵng
Wed Apr 18, 2018 10:21 pm by hanghangconando

» Nhận thiết kế thi công tranh phù điêu đẹp tại Phú Thọ uy tín giá rẻ
Wed Apr 18, 2018 2:32 pm by tranhphudieuhanoi

» Cách chọn rèm cửa sổ giúp căn nhà trông rộng rãi hơn
Wed Apr 18, 2018 2:23 pm by ngochuyen1218

» Cách lựa chọn bàn làm việc phù hợp với nhân viên
Wed Apr 18, 2018 11:57 am by nhotuan9x

» Địa chỉ sản xuất giường ngủ gỗ gõ đỏ uy tín nhất Hà Nội
Wed Apr 18, 2018 10:31 am by ngochuyen1228

» Đút túi tiền tỷ sau cơn sốt đất
Tue Apr 17, 2018 5:51 pm by sptntina

» Công dụng của rèm cửa lá dọc cho căn phòng
Tue Apr 17, 2018 5:49 pm by sptntina

» Thiết kế thi công nội thất căn hộ chung cư Xuân Phương giá rẻ tại Hà Nội
Tue Apr 17, 2018 5:44 pm by sptntina

»  Bán Đất Mỹ Phước 3 H15 Toàn Bộ Đã Có Sổ Đỏ giá rẻ
Tue Apr 17, 2018 5:40 pm by sptntina

» Kệ để giày thông minh trạm khắc đẹp mắt
Tue Apr 17, 2018 5:38 pm by sptntina

» Kiệt tác Châu Âu ở nam Đà Nẵng: Đại gia ăn quả đắng 'vịt trời'
Tue Apr 17, 2018 5:33 pm by sptntina

»  Giá Liền kề bằng giá chung cư giá 2.6 tỷ - Lh: 0983.640.716
Tue Apr 17, 2018 5:20 pm by sptntina

» Chính chủ cần bán gấp Lô L42 Mỹ Phước giá rẻ,vị  trí đẹp nằm trong khu dân cư hi
Tue Apr 17, 2018 5:16 pm by sptntina

» Chính chủ cần bán Lô L9 mỹ phước 3 Bình dương vị trí gần chợ đang hoạt động
Tue Apr 17, 2018 5:14 pm by sptntina

» Ham đất rẻ Đà Nẵng, đại gia nguy cơ chết chìm
Tue Apr 17, 2018 11:21 am by hanghangconando

» Thủ tục xin cấp giấy phép kinh doanh dịch vụ lữ hành quốc tế
Tue Apr 17, 2018 10:16 am by lmahanoi

» Dự án Akari City ở quận Bình Tân – Chủ đầu tư Nam Long
Mon Apr 16, 2018 4:04 pm by sptntina

» Cấp giấy phép liên vận Campuchia - Lào - Việt Nam
Mon Apr 16, 2018 3:53 pm by lmahanoi

» Dự Án Mizuki Park Nam Long Ở Bình Chánh TP Hồ Chí Minh
Mon Apr 16, 2018 3:31 pm by sptntina

» Bất động sản miền Trung: Đến thời của "tỉnh lẻ"
Mon Apr 16, 2018 3:27 pm by sptntina

» Thiết kế thi công tranh phù điêu tại Hải Phòng đẹp giá cả hợp lý
Mon Apr 16, 2018 3:19 pm by tranhphudieuhanoi

» Chọn màu sắc rèm cửa sổ theo tuổi mệnh chú ý gì?
Mon Apr 16, 2018 11:04 am by ngochuyen1218

» Những cách mua giường ngủ đẹp hay mà không phải ai cũng biết đến
Mon Apr 16, 2018 9:49 am by ngochuyen1228

» Muốn biết phấn nước Top White Sexy Skin Cushion là bao nhiêu
Sat Apr 14, 2018 6:20 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Những điều cần biết về kệ gỗ treo tường
Sat Apr 14, 2018 2:36 pm by nhotuan9x

» Cách bảo quản đồng hồ treo tường bằng gỗ
Sat Apr 14, 2018 2:33 pm by ngochuyen1218

» Ngắm Nội thất nhà chị Thơ 1505-G1-Chung cư Five Star Kim Giang
Sat Apr 14, 2018 12:08 pm by noithatanhvu

» Chuyển nhượng nhà, đất công sản tại Đà Nẵng: Vì sao bị điều tra?
Sat Apr 14, 2018 10:08 am by hanghangconando

» Máy sục khí phân heo, sục khí xử lý nước thải chăn nuôi
Sat Apr 14, 2018 9:52 am by hungaulac

» Bán căn 09 DT 78m2 tòa N03B Chung cư quân đội K35 Tân mai 24 triệu/m2
Fri Apr 13, 2018 3:08 pm by hpld91

» Cách chọn bàn làm việc phù hợp với mệnh gia chủ
Fri Apr 13, 2018 2:44 pm by nhotuan9x

Keywords

Thống Kê
Hiện có 90 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 90 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Go down

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Bài gửi by thuha6690 on Sat Jul 16, 2016 10:44 am

Những ngấn mỡ bụng dư thừa, làm xấu đi vẻ đẹp hình thể của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn khi áo dụng 5 cách “đánh bay” mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này.

Giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hàng ngày



Muốn giảm được trọng lượng cơ thể, điều cần làm đó là xem lại chế độ ăn uống. Khi cân nặng giảm đi thì vùng bụng sẽ là nơi giảm đầu tiên. Vậy chế độ ăn đúng đắn là chế độ dinh dưỡng như thế nào?

- Trước tiên là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế ở mức thấp nhất tinh bột và đường. Mỡ hình thành là từ carbonhydrat (tập trung nhiều trong tinh bột, đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được thành từ protein. Do đó, tốt nhất là nên hạn chế ăn bánh mì, cơm, ngũ cốc, đường và thay vào đó là nên ăn nhiều thịt, cá, trứng.

- Tiếp theo là nên ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi bởi thành phần của chúng đáp ứng đủ calo cho cơ thể trong 1 ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt những loại thực phẩm này nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da thêm khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Nhớ là không nên ăn vặt bằng đồ ăn nhiều calo ở giữa các bữa ăn, lúc đêm khuya.
Thay vào đó bạn có thể cắt nhỏ rau quả, để làm món salad nhâm nhi sẽ tốt hơn nhiều.

Hiệu quả giảm mỡ: Hiệu quả của chế độ ăn này nếu bạn thực hiện đúng thì sau khoảng 3 tuần có thể giảm được 3- 5kg.

Tăng cường giữ nước cho cơ thể


Đây cũng là cách để bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả, nó đóng vị trí quan trọng trong kế hoạch làm tan mỡ. Nước sẽ làm giảm cảm giác đói, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Để tăng cường giữ nước, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất là 8 ly nước lọc và nhớ uống 1 ly vào trước bữa ăn để giúp ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý là không nên chọn uống các loại thức uống chứa ga, cồn bạn nhé, nó vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

Hiệu quả giảm mỡ:

Nước quan trọng với hoạt động sống của cơ thể, uống 8 -10 ly nước mỗi ngày sẽ còn giúp loại trừ cân nặng hiệu quả và thực tế cũng đã chứng minh, trong 1 tháng bạn có thể giảm được 4 -5kg chỉ bằng việc uống nước vào trước bữa ăn.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sẽ bị phù do tích tụ nhiều nước bạn cần hạn chế uống nước vào khoảng thời gian này.

Giảm mỡ thừa cơ thể bằng các bài tập thể dục


Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ cao hay phải đến phòng tập luyện thường xuyên, chỉ cần mỗi tuần bạn luyện tập thể dục 4 lần là cũng đã có thể giảm mỡ bụng tốt nhất.

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng mà bạn có thể chọn lựa như đạp xe, chạy bộ, đi bộ… hoặc nếu như bạn không có thời gian dành cho những bài tập này thì có thể thay thế nó bằng công việc dọn dẹp nhà cửa, đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ thay vì đi xe, đi thang bộ thay vì đi thang máy như thường ngày…

Hiệu quả giảm mỡ: Áp dụng đều đặn, thường xuyên những bài tập ở trên không chỉ cân nặng giảm đi mà cơ thể của bạn cũng linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Để mang tới hiệu quả cao hơn khi giảm cân thì tốt nhất là nên lựa chọn tập vào buổi sáng.

Giảm mỡ dư thừa bằng chế độ ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đấy nhé! Thực tế đã chứng minh, ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn nên biết rằng, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ rất mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người ngủ đủ giấc. Và một khi cơ thể tổn hao năng lượng thì dễ cảm thấy uể oải, thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào dễ khiến cơ thể béo lên.

Hiệu quả giảm mỡ: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm không chỉ mang tới lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp vòng eo giảm được 3 -5cm trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng bằng cách giải tỏa căng thẳng



Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ, béo phì là do căng thẳng. Lý do là vì khi bạn căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao làm tích lũy các chất béo dư thừa, hơn nữa là khi căng thẳng bạn sẽ có nhu cần ăn nhiều hơn như vậy càng dễ gây tăng cân, béo phì. Do đó, trong cuộc sống hãy cố gắng thư giãn đầu óc tránh căng thẳng chị em nhé!

Hiệu quả giảm mỡ:

Tâm lý thoải mái không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn mang lại tàn da mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhất. Để đạt được hiệu quả đừng quên yếu tố chăm chỉ và kiên trì là điều không thể thiếu.
***
Nếu bạn chờ đợi và mong muốn có phương pháp giúp giảm nhanh mỡ dư thừa cho cơ thể mà không gây khó khăn trở ngại nào cả về thời gian, tiền bạc và hiệu quả thì có thể tham khảo thêm về dòng kem u tan mỡ thảo mộc k3 slim.

Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ trên các phân vùng cơ thể ở dạng kem bôi vô cùng tiện lợi. Chỉ cần lấy một lượng kem vừa đủ bôi lên vùng cần giảm mỡ và massage 15 phút là được. Sản phẩm được bào chế từ thảo mộc thiên nhiên được nghiên cứu tuyển chọn kĩ lưỡng đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Chỉ sau 4 tuần áp dụng bạn sẽ giảm được 5 -15cm vòng eo và từ 5 – 9kg cân nặng một cách dễ dàng. Nếu muốn sở hữu bộ bộ đôi kem u tan mo thao moc k3 slim này chính hãng bạn có thể truy cập http://k3slim.net/ để tìm hiểu thông tin, đặt mua online hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn cũng như đặt mua sản phẩm Ms: Hoàng Anh 0903 621 683

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cơ thể như ý!

thuha6690

Tổng số bài gửi : 28
Join date : 16/05/2016

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết