Latest topics
» █Kiếm thế Nữ Quỷ open: 7h30 tối T4 ngày 22/2/2017 – Sân chơi cho game thủ ít th
Today at 3:10 pm by rungtruongson

» tạo bóng râm cho ngôi nhà
Today at 10:46 am by leduy8294

» không gian mở cho biệt thự của bạn
Today at 9:38 am by leduy8294

» ngôi nhà có phòng khách ấn tượng
Yesterday at 10:59 am by leduy8294

» căn nhà lầu 12 ấn tượng
Yesterday at 9:45 am by leduy8294

» █ TL Đại việt(CS) Open CMC Truyền Thuyết hồi 7h30 tối T5 ngày 23/2/17 - Test
Sun Feb 19, 2017 4:59 pm by rungtruongson

» █Thiên long Hoa Thiên Cốc(Cày Cuốc)- Open CMC Thiên Ma: 10H00 sáng CN 19/2/17
Sat Feb 18, 2017 7:44 am by rungtruongson

» █Kiếm thế Hàn Băng Tuyết open: 2h00 chiều T7 ngày 18/2/2017 – Sân chơi cho gam
Sat Feb 18, 2017 5:58 am by rungtruongson

» Bán gấp nhà phân lô Trần Quang Diệu 43m2 4 tầng MT 4m 8.5 tỷ TL
Fri Feb 17, 2017 9:09 am by hpld91

» căn hộ nhỏ nhưng mang lại cảm giác tự do
Thu Feb 16, 2017 10:08 am by leduy8294

» Nên cho người Việt hay người nước ngoài thuê nhà.
Wed Feb 15, 2017 4:27 pm by rentalpropertyhanoi

» Cho người nước ngoài thuê nhà thu nhập 1000usd mỗi tháng
Tue Feb 14, 2017 4:33 pm by rentalpropertyhanoi

» Bán căn CT2A Chung cư tái định cư 36 Hoàng cầu tầng 11/17 61m2 giá 28.5 triệu/m2
Tue Feb 14, 2017 11:24 am by hpld91

» ngôi nhà 26m2 nhưng thiết kệ siêu rộng
Mon Feb 13, 2017 10:41 am by leduy8294

» biến căn nhà 40m2 thành căn hộ cho thuê
Mon Feb 13, 2017 9:23 am by leduy8294

» Mời tham gia nhóm Trao đổi Link trên Facebook
Sun Feb 12, 2017 6:54 pm by admin

» Thanh lý đàn ghi-tar đẹp
Sun Feb 12, 2017 6:47 pm by admin

» Thanh lý chảo inox dùng bếp từ cho bếp nhà hàng
Sun Feb 12, 2017 6:46 pm by admin

» Thanh lý 2 cái usb dcom 3g của Viet tel
Sun Feb 12, 2017 6:44 pm by admin

» ngôi nhà nhỏ hiện đại giữa đồng xanh
Sat Feb 11, 2017 10:13 am by leduy8294

» ngôi nhà được thiết kế hiện đại
Sat Feb 11, 2017 9:14 am by leduy8294

» cải tạo nhà kho cũ thành ngôi nhà đẹp
Fri Feb 10, 2017 10:41 am by leduy8294

» ngôi nhà nhỏ di động khiến nhiều người mê mẫn
Fri Feb 10, 2017 9:20 am by leduy8294

» ngôi nhà có sân vườn rộng 58m2
Thu Feb 09, 2017 10:33 am by leduy8294

» ngắm nhìn vườn hoa đẹp trong sân nhà
Thu Feb 09, 2017 9:14 am by leduy8294

» những ý tưởng hay cho bàn ăn căn bếp nhà bạn
Tue Feb 07, 2017 11:14 am by leduy8294

» những ngôi làng đẹp nhất thế giới
Tue Feb 07, 2017 9:59 am by leduy8294

» Bạn đã biết làm trắng da toàn thân với top white chưa
Mon Feb 06, 2017 3:40 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Kinh nghiệm cá độ online từ A tới Z cho anh em !
Mon Feb 06, 2017 3:28 pm by duongdacton

» những ngôi nhà nhỏ nhiều người muốn sở hữu
Mon Feb 06, 2017 10:11 am by leduy8294

» █Thiên Long VÔ SONG(Cày Cuốc)- OpenCMC PK hồi 7H30 tối T4 8/2/17-Test game 7h3
Mon Feb 06, 2017 9:43 am by rungtruongson

» tư vấn cải tạo căn hộ 82m2 cho 4 người ở
Mon Feb 06, 2017 8:49 am by leduy8294

» █(Kiếm Thế Thiết Công) - OPEN 7h30 tối T4 ngày 8/2/2017 - Chơi để nhớ - Miễ phí
Sat Feb 04, 2017 10:05 am by rungtruongson

» █Hiệp Khách Thương Đao Open: 10h00 sáng CN ngày 5/2/17 - Test game: 7h30 tối T4
Thu Feb 02, 2017 11:17 am by rungtruongson

» █Kiếm thế Tuyệt Thế open: 10h00 sáng CN ngày 5/2/2017 – Game miễn phí
Thu Feb 02, 2017 11:14 am by rungtruongson

» những kiểu bàn cafe biến thành bàn ăn nhanh chóng
Thu Feb 02, 2017 8:26 am by leduy8294

» biến tổ ấm thành căn hộ thông minh
Wed Feb 01, 2017 7:59 am by leduy8294

» thiết kế phòng tắm phù hợp với kích thước
Thu Jan 26, 2017 7:31 am by leduy8294

» giường canopi sang trọng
Wed Jan 25, 2017 8:10 am by leduy8294

» thay đổi màu sơn thay đổi không gian căn phòng
Tue Jan 24, 2017 8:31 am by leduy8294

» Loại bỏ nám da hệu quả cùng top white
Mon Jan 23, 2017 4:51 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» 8 Ý Tưởng Trang Trí Sáng Tạo Cho Trần Phòng Ăn
Mon Jan 23, 2017 4:16 pm by tuminhvo379

» sàn gổ ép trang trí nhà vừa rẻ vừa đẹp
Mon Jan 23, 2017 9:29 am by leduy8294

» Mẹo Hay Để Vệ Sinh Bàn Trà Phòng Khách
Mon Jan 23, 2017 8:52 am by tuminhvo379

» những kiểu giấy dán tường giúp phòng tắm đẹp hơn
Mon Jan 23, 2017 8:23 am by leduy8294

» Những Thiết Kế Ghế Sofa Màu Xám Đầy Mê Hoặc
Sat Jan 21, 2017 8:14 am by tuminhvo379

» Những Mẫu Đèn Chùm Tạo Sự Lung Linh Cho Phòng Khách
Fri Jan 20, 2017 4:49 pm by tuminhvo379

» những cách trang trí nhà đẹp nhưng không phù hợp với việt nam
Fri Jan 20, 2017 10:57 am by leduy8294

» ngôi nhà 3 tầng bằng đất nung
Fri Jan 20, 2017 9:31 am by leduy8294

» Trang Trí Nhà Bằng Thảm Trải Sàn Mùa Xuân
Fri Jan 20, 2017 9:12 am by tuminhvo379

Thống Kê
Hiện có 62 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 62 Khách viếng thăm :: 1 Bot

Không

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Bài gửi by thuha6690 on Sat Jul 16, 2016 10:44 am

Những ngấn mỡ bụng dư thừa, làm xấu đi vẻ đẹp hình thể của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn khi áo dụng 5 cách “đánh bay” mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này.

Giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hàng ngày



Muốn giảm được trọng lượng cơ thể, điều cần làm đó là xem lại chế độ ăn uống. Khi cân nặng giảm đi thì vùng bụng sẽ là nơi giảm đầu tiên. Vậy chế độ ăn đúng đắn là chế độ dinh dưỡng như thế nào?

- Trước tiên là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế ở mức thấp nhất tinh bột và đường. Mỡ hình thành là từ carbonhydrat (tập trung nhiều trong tinh bột, đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được thành từ protein. Do đó, tốt nhất là nên hạn chế ăn bánh mì, cơm, ngũ cốc, đường và thay vào đó là nên ăn nhiều thịt, cá, trứng.

- Tiếp theo là nên ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi bởi thành phần của chúng đáp ứng đủ calo cho cơ thể trong 1 ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt những loại thực phẩm này nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da thêm khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Nhớ là không nên ăn vặt bằng đồ ăn nhiều calo ở giữa các bữa ăn, lúc đêm khuya.
Thay vào đó bạn có thể cắt nhỏ rau quả, để làm món salad nhâm nhi sẽ tốt hơn nhiều.

Hiệu quả giảm mỡ: Hiệu quả của chế độ ăn này nếu bạn thực hiện đúng thì sau khoảng 3 tuần có thể giảm được 3- 5kg.

Tăng cường giữ nước cho cơ thể


Đây cũng là cách để bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả, nó đóng vị trí quan trọng trong kế hoạch làm tan mỡ. Nước sẽ làm giảm cảm giác đói, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Để tăng cường giữ nước, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất là 8 ly nước lọc và nhớ uống 1 ly vào trước bữa ăn để giúp ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý là không nên chọn uống các loại thức uống chứa ga, cồn bạn nhé, nó vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

Hiệu quả giảm mỡ:

Nước quan trọng với hoạt động sống của cơ thể, uống 8 -10 ly nước mỗi ngày sẽ còn giúp loại trừ cân nặng hiệu quả và thực tế cũng đã chứng minh, trong 1 tháng bạn có thể giảm được 4 -5kg chỉ bằng việc uống nước vào trước bữa ăn.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sẽ bị phù do tích tụ nhiều nước bạn cần hạn chế uống nước vào khoảng thời gian này.

Giảm mỡ thừa cơ thể bằng các bài tập thể dục


Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ cao hay phải đến phòng tập luyện thường xuyên, chỉ cần mỗi tuần bạn luyện tập thể dục 4 lần là cũng đã có thể giảm mỡ bụng tốt nhất.

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng mà bạn có thể chọn lựa như đạp xe, chạy bộ, đi bộ… hoặc nếu như bạn không có thời gian dành cho những bài tập này thì có thể thay thế nó bằng công việc dọn dẹp nhà cửa, đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ thay vì đi xe, đi thang bộ thay vì đi thang máy như thường ngày…

Hiệu quả giảm mỡ: Áp dụng đều đặn, thường xuyên những bài tập ở trên không chỉ cân nặng giảm đi mà cơ thể của bạn cũng linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Để mang tới hiệu quả cao hơn khi giảm cân thì tốt nhất là nên lựa chọn tập vào buổi sáng.

Giảm mỡ dư thừa bằng chế độ ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đấy nhé! Thực tế đã chứng minh, ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn nên biết rằng, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ rất mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người ngủ đủ giấc. Và một khi cơ thể tổn hao năng lượng thì dễ cảm thấy uể oải, thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào dễ khiến cơ thể béo lên.

Hiệu quả giảm mỡ: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm không chỉ mang tới lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp vòng eo giảm được 3 -5cm trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng bằng cách giải tỏa căng thẳng



Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ, béo phì là do căng thẳng. Lý do là vì khi bạn căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao làm tích lũy các chất béo dư thừa, hơn nữa là khi căng thẳng bạn sẽ có nhu cần ăn nhiều hơn như vậy càng dễ gây tăng cân, béo phì. Do đó, trong cuộc sống hãy cố gắng thư giãn đầu óc tránh căng thẳng chị em nhé!

Hiệu quả giảm mỡ:

Tâm lý thoải mái không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn mang lại tàn da mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhất. Để đạt được hiệu quả đừng quên yếu tố chăm chỉ và kiên trì là điều không thể thiếu.
***
Nếu bạn chờ đợi và mong muốn có phương pháp giúp giảm nhanh mỡ dư thừa cho cơ thể mà không gây khó khăn trở ngại nào cả về thời gian, tiền bạc và hiệu quả thì có thể tham khảo thêm về dòng kem u tan mỡ thảo mộc k3 slim.

Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ trên các phân vùng cơ thể ở dạng kem bôi vô cùng tiện lợi. Chỉ cần lấy một lượng kem vừa đủ bôi lên vùng cần giảm mỡ và massage 15 phút là được. Sản phẩm được bào chế từ thảo mộc thiên nhiên được nghiên cứu tuyển chọn kĩ lưỡng đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Chỉ sau 4 tuần áp dụng bạn sẽ giảm được 5 -15cm vòng eo và từ 5 – 9kg cân nặng một cách dễ dàng. Nếu muốn sở hữu bộ bộ đôi kem u tan mo thao moc k3 slim này chính hãng bạn có thể truy cập http://k3slim.net/ để tìm hiểu thông tin, đặt mua online hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn cũng như đặt mua sản phẩm Ms: Hoàng Anh 0903 621 683

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cơ thể như ý!

thuha6690

Tổng số bài gửi : 28
Join date : 16/05/2016

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết