Latest topics
» Xin giấy phép du học uy tín tại Bắc Ninh
Today at 9:39 am by lmahanoi

» Lẩu trà sữa tại Pozaa
Thu Feb 08, 2018 2:27 pm by bonghongxanhcb

» Cách làm trà sữa thái ngon lành và thơm mát cho ngày trọn niềm vui
Thu Feb 08, 2018 2:22 pm by bonghongxanhcb

» Tìm hiểu về trà sữa và một số thương hiệu nổi tiếng ở Việt Nam hiện nay
Thu Feb 08, 2018 2:19 pm by bonghongxanhcb

» Khóa học pha chế trà sữa Pozaa
Thu Feb 08, 2018 2:17 pm by bonghongxanhcb

» [HCM] Cho thuê mặt bằng 26 Hồ Bá Kiện, p 15, q 10
Wed Feb 07, 2018 7:33 pm by neog4f1

» Hồ sơ xin giấy phép hoạt động đo đạc và bản đồ
Wed Feb 07, 2018 9:51 am by lmahanoi

» Địa chỉ mua phấn nước Sexy Skin Cushion SPF 20/PA+++ chính hãng
Tue Feb 06, 2018 9:53 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Cải tạo, xây dựng và bảo trì nội thất uy tín nhất Hà Nội
Tue Feb 06, 2018 2:33 pm by noithatanhvu

» Xin giấy phép hoạt động dịch vụ việc làm
Tue Feb 06, 2018 10:44 am by lmahanoi

» Dịch vụ lắp đặt thang máy
Tue Feb 06, 2018 9:49 am by bonghongxanhcb

» Thang cuốn Nippon
Tue Feb 06, 2018 9:46 am by bonghongxanhcb

» Thang máy Nippon
Tue Feb 06, 2018 9:44 am by bonghongxanhcb

» Thang máy gia đình công nghệ thủy lực
Tue Feb 06, 2018 9:42 am by bonghongxanhcb

» Dịch vụ sửa chữa thang máy
Tue Feb 06, 2018 9:36 am by bonghongxanhcb

» Bán đất liền kề dãy lâm viên 3 123m2 dự án TNR Star Đồng văn giá gốc CĐT
Mon Feb 05, 2018 3:58 pm by hpld91

» Kiệt tác Châu Âu ở nam Đà Nẵng: Đại gia ăn quả đắng 'vịt trời'
Sat Feb 03, 2018 7:02 pm by killerbee

» 3 bước sắp xếp đồ trong tủ quần áo phòng ngủ của trẻ
Sat Feb 03, 2018 12:05 pm by Nguyenlinh000

» Chung cư Láng Hạ Cuôi năm chiết khấu cực cao chỉ từ hơn 700 triệu, full đồ cao c
Sat Feb 03, 2018 10:49 am by ngomai93

» Quạt Hút trực tiếp 1060x1060
Sat Feb 03, 2018 10:39 am by bonghongxanhcb

» Quạt hút thổi công nghiệp
Sat Feb 03, 2018 10:33 am by bonghongxanhcb

» Quạt hút công nghiệp KIN 300
Sat Feb 03, 2018 10:31 am by bonghongxanhcb

» Quạt hút xách tay super win SHT45
Sat Feb 03, 2018 10:29 am by bonghongxanhcb

» Mua cây nước nóng lạnh ở đâu giá tốt
Sat Feb 03, 2018 8:56 am by dinhnghia52

» Có cần chăm sóc da cho nam không vậy
Fri Feb 02, 2018 9:43 pm by phuonganhit1606@gmail.com

» Mâm quả cưới
Fri Feb 02, 2018 12:33 pm by bonghongxanhcb

» Dịch vụ cưới trọn gói giá rẻ Thần Tình Yêu
Fri Feb 02, 2018 12:30 pm by bonghongxanhcb

» Dịch vụ trang trí nhà cưới
Fri Feb 02, 2018 12:26 pm by bonghongxanhcb

» Dịch vụ cưới trọn gói
Fri Feb 02, 2018 11:17 am by bonghongxanhcb

» Cho thuê bàn ghế đám cưới
Fri Feb 02, 2018 11:11 am by bonghongxanhcb

» Tư vấn xin giấy phép hoạt động đo đạc bản đồ
Fri Feb 02, 2018 10:05 am by lmahanoi

» Quạt hút công nghiệp KIN 500
Thu Feb 01, 2018 5:02 pm by bonghongxanhcb

»  Quạt hút công nghiệp KIN 200 Quạt Hút dạng tròn Chính hãng DASIN Đài Loan.
Thu Feb 01, 2018 4:52 pm by bonghongxanhcb

» Quạt hút công nghiệp 4 tấc
Thu Feb 01, 2018 4:49 pm by bonghongxanhcb

» Quạt hút gió vuông 900x900 gắn tường tại Đồng Nai, Bình Dương.
Thu Feb 01, 2018 4:43 pm by bonghongxanhcb

» █Kiếm thế Cát Tư Hãn open: 10h00 sáng CN ngày 4/2/18 – Miễn phí sét Hoàng Kim
Thu Feb 01, 2018 1:40 pm by rungtruongson

» 9 cách trang trí nội thất cho hành lang phòng khách
Thu Feb 01, 2018 12:02 pm by Nguyenlinh000

» Xin giấy phép bưu chính ở đâu tốt nhất?
Thu Feb 01, 2018 9:21 am by lmahanoi

» Thiết kế và thi công tủ bếp đẹp giá tốt nhất Hà Nội
Wed Jan 31, 2018 2:19 pm by noithatanhvu

» 5 thứ thường gặp ở các phòng khách có sự thu hút
Wed Jan 31, 2018 10:50 am by Nguyenlinh000

» căn hộ chung cư River Gate Residence-Quận 4
Tue Jan 30, 2018 8:09 pm by bonghongxanhcb

» Đào tạo thiết kế đồ họa
Tue Jan 30, 2018 8:05 pm by bonghongxanhcb

» Bán lô đường ánh sáng dự án TNR Đồng văn 92m2 giá gốc CĐT 800 triệu/lô
Tue Jan 30, 2018 1:45 pm by hpld91

» Thiết kế và sản xuất bàn ghế ăn gỗ óc chó, gỗ gõ đỏ đẹp, sang trọng
Tue Jan 30, 2018 10:42 am by noithatanhvu

» Đặt hàng gà nướng online
Tue Jan 30, 2018 9:16 am by bonghongxanhcb

» Dịch vụ tư vấn chuyển đổi loại hình công ty
Tue Jan 30, 2018 8:48 am by lmahanoi

» Khóa học online trọn bộ kỹ năng thiết kế đồ họa
Mon Jan 29, 2018 3:18 pm by bonghongxanhcb

» Những nơi có thể đặt tủ đồ để tiết kiệm diện tích
Mon Jan 29, 2018 2:40 pm by Nguyenlinh000

» Tư vấn chuẩn bị hồ sơ đăng ký tách doanh nghiệp
Mon Jan 29, 2018 11:37 am by lmahanoi

» 4 cách bài trí nội thất hot nhất cho bàn ăn năm 2018
Sun Jan 28, 2018 9:22 pm by Nguyenlinh000

Keywords

Thống Kê
Hiện có 86 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 2 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 84 Khách viếng thăm :: 2 Bots

lmahanoi, vachngannoithat

[ View the whole list ]


Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 117 người, vào ngày Tue May 17, 2016 10:49 pm

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Go down

Ở nhà bạn vẫn có thể tự mình làm giảm vòng bụng

Bài gửi by thuha6690 on Sat Jul 16, 2016 10:44 am

Những ngấn mỡ bụng dư thừa, làm xấu đi vẻ đẹp hình thể của bạn sẽ được loại bỏ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn khi áo dụng 5 cách “đánh bay” mỡ bụng nhanh nhất tại nhà này.

Giảm mỡ thừa cho cơ thể nhanh nhất bằng chế độ ăn uống hàng ngày



Muốn giảm được trọng lượng cơ thể, điều cần làm đó là xem lại chế độ ăn uống. Khi cân nặng giảm đi thì vùng bụng sẽ là nơi giảm đầu tiên. Vậy chế độ ăn đúng đắn là chế độ dinh dưỡng như thế nào?

- Trước tiên là bạn nên tránh xa hoặc hạn chế ở mức thấp nhất tinh bột và đường. Mỡ hình thành là từ carbonhydrat (tập trung nhiều trong tinh bột, đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được thành từ protein. Do đó, tốt nhất là nên hạn chế ăn bánh mì, cơm, ngũ cốc, đường và thay vào đó là nên ăn nhiều thịt, cá, trứng.

- Tiếp theo là nên ăn nhiều các loại rau, củ quả tươi bởi thành phần của chúng đáp ứng đủ calo cho cơ thể trong 1 ngày mà không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt những loại thực phẩm này nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da thêm khỏe mạnh, mịn màng và sáng đẹp.

Nhớ là không nên ăn vặt bằng đồ ăn nhiều calo ở giữa các bữa ăn, lúc đêm khuya.
Thay vào đó bạn có thể cắt nhỏ rau quả, để làm món salad nhâm nhi sẽ tốt hơn nhiều.

Hiệu quả giảm mỡ: Hiệu quả của chế độ ăn này nếu bạn thực hiện đúng thì sau khoảng 3 tuần có thể giảm được 3- 5kg.

Tăng cường giữ nước cho cơ thể


Đây cũng là cách để bạn giảm mỡ dư thừa hiệu quả, nó đóng vị trí quan trọng trong kế hoạch làm tan mỡ. Nước sẽ làm giảm cảm giác đói, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Để tăng cường giữ nước, mỗi ngày bạn cần uống ít nhất là 8 ly nước lọc và nhớ uống 1 ly vào trước bữa ăn để giúp ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Lưu ý là không nên chọn uống các loại thức uống chứa ga, cồn bạn nhé, nó vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.

Hiệu quả giảm mỡ:

Nước quan trọng với hoạt động sống của cơ thể, uống 8 -10 ly nước mỗi ngày sẽ còn giúp loại trừ cân nặng hiệu quả và thực tế cũng đã chứng minh, trong 1 tháng bạn có thể giảm được 4 -5kg chỉ bằng việc uống nước vào trước bữa ăn.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sẽ bị phù do tích tụ nhiều nước bạn cần hạn chế uống nước vào khoảng thời gian này.

Giảm mỡ thừa cơ thể bằng các bài tập thể dục


Không nhất thiết bạn phải tập luyện với cường độ cao hay phải đến phòng tập luyện thường xuyên, chỉ cần mỗi tuần bạn luyện tập thể dục 4 lần là cũng đã có thể giảm mỡ bụng tốt nhất.

Có nhiều bài tập giảm mỡ bụng mà bạn có thể chọn lựa như đạp xe, chạy bộ, đi bộ… hoặc nếu như bạn không có thời gian dành cho những bài tập này thì có thể thay thế nó bằng công việc dọn dẹp nhà cửa, đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ thay vì đi xe, đi thang bộ thay vì đi thang máy như thường ngày…

Hiệu quả giảm mỡ: Áp dụng đều đặn, thường xuyên những bài tập ở trên không chỉ cân nặng giảm đi mà cơ thể của bạn cũng linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Để mang tới hiệu quả cao hơn khi giảm cân thì tốt nhất là nên lựa chọn tập vào buổi sáng.

Giảm mỡ dư thừa bằng chế độ ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đấy nhé! Thực tế đã chứng minh, ngủ nhiều sẽ giúp bạn giảm cân. Bạn nên biết rằng, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ rất mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người ngủ đủ giấc. Và một khi cơ thể tổn hao năng lượng thì dễ cảm thấy uể oải, thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào dễ khiến cơ thể béo lên.

Hiệu quả giảm mỡ: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm không chỉ mang tới lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp vòng eo giảm được 3 -5cm trong 3 tuần.

Giảm mỡ bụng bằng cách giải tỏa căng thẳng



Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ, béo phì là do căng thẳng. Lý do là vì khi bạn căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao làm tích lũy các chất béo dư thừa, hơn nữa là khi căng thẳng bạn sẽ có nhu cần ăn nhiều hơn như vậy càng dễ gây tăng cân, béo phì. Do đó, trong cuộc sống hãy cố gắng thư giãn đầu óc tránh căng thẳng chị em nhé!

Hiệu quả giảm mỡ:

Tâm lý thoải mái không chỉ giúp bạn giảm cân tốt hơn mà còn mang lại tàn da mịn màng, tươi sáng. Đặc biệt khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ hạn chế được việc nạp năng lượng vào cơ thể.

Trên đây là tổng hợp 5 cách giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhất. Để đạt được hiệu quả đừng quên yếu tố chăm chỉ và kiên trì là điều không thể thiếu.
***
Nếu bạn chờ đợi và mong muốn có phương pháp giúp giảm nhanh mỡ dư thừa cho cơ thể mà không gây khó khăn trở ngại nào cả về thời gian, tiền bạc và hiệu quả thì có thể tham khảo thêm về dòng kem u tan mỡ thảo mộc k3 slim.

Đây là phương pháp giảm mỡ thừa tích tụ trên các phân vùng cơ thể ở dạng kem bôi vô cùng tiện lợi. Chỉ cần lấy một lượng kem vừa đủ bôi lên vùng cần giảm mỡ và massage 15 phút là được. Sản phẩm được bào chế từ thảo mộc thiên nhiên được nghiên cứu tuyển chọn kĩ lưỡng đảm bảo không gây ra bất kì tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Chỉ sau 4 tuần áp dụng bạn sẽ giảm được 5 -15cm vòng eo và từ 5 – 9kg cân nặng một cách dễ dàng. Nếu muốn sở hữu bộ bộ đôi kem u tan mo thao moc k3 slim này chính hãng bạn có thể truy cập http://k3slim.net/ để tìm hiểu thông tin, đặt mua online hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn cũng như đặt mua sản phẩm Ms: Hoàng Anh 0903 621 683

Chúc bạn sớm có được vóc dáng cơ thể như ý!

thuha6690

Tổng số bài gửi : 28
Join date : 16/05/2016

Về Đầu Trang Go down

Về Đầu Trang


 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết